Муж ушел к другой как пережить советы психолога: Муж ушел к другой, хочет с ней жить возвращаться не собирается: как пережить, советы психолога

Содержание

Муж ушел к другой, хочет с ней жить возвращаться не собирается: как пережить, советы психолога

Разрыв отношений после долгих лет жизни – явление нередкое. После ухода мужа женщина испытывает гамму негативных чувств. Рушится ее жизнь и самооценка.

Пережить развод сложно, главное – не впадать в панику и самобичевание. Надо решить для себя, стоит ли возвращать мужа или нет. Выстроить правильную линию поведения. Встать на путь саморазвития, независимости. Постараться достойно принять удар судьбы и начать новую жизнь.

Если муж ушел к другой, как пережить удар: 7 золотых советов психолога

Разрыв отношений после долгих лет жизни – явление нередкоеРазрыв отношений после долгих лет жизни – явление нередкоеРазрыв отношений после долгих лет жизни – явление нередкое

После ухода мужа из семьи женщина находится в омуте боли, гнева и обиды. Падение самооценки приводит к беспомощности. На помощь приходят советы специалистов. Необходимо разобраться, почему мужчины вообще покидают жен, с которыми прожили много лет.

Главными причинами являются:

  • излишняя опека со стороны женщины;
  • отсутствие совместных интересов и увлечений;
  • сексуальная жизнь становится редкой и скучной;
  • появление постоянных конфликтов;
  • запущенный вид жены;
  • усталость от решения бытовых проблем;
  • появление соперницы.

Другая женщина находится на последнем месте не случайно. Мужчины покидают семейный уют из-за любовницы редко, если только существуют и другие проблемы с женой.

Им легче жить на две стороны, чем разрушить брак и свой привычный мир. Поэтому необходимо сначала разобрать всю ситуацию, привести в порядок свой эмоциональный фон, а затем строить линию поведения с бывшим мужем.

Совет! Не тратьте время на шарлатанов, предлагающих решить проблему с помощью магии. Это обман.

Выражение чувств

Не тратьте время на шарлатанов, предлагающих решить проблему с помощью магии
Не тратьте время на шарлатанов, предлагающих решить проблему с помощью магииНе тратьте время на шарлатанов, предлагающих решить проблему с помощью магии

После расставания женщина не должна держать эмоции в себе. Это усугубит депрессивное состояние.

Существуют несколько способов:

  • слезы и истерика в одиночестве;
  • разговор с близким человеком или психологом;
  • действия – выразить чувства словами, написать их на листке, потом разорвать и выкинуть.

Облегчить боль поможет сосредоточение на родных людях и детях. Уничтожение всех вещей, принадлежащие изменнику. Сделать ремонт, при стесненных материальных возможностях заменить интерьер частично.

Бороться или отпустить

Женщины часто говорят: «Я буду бороться за него». Понятие «бороться за бывшего мужа или отпустить» эфемерное. Мужчина – не животное на поводке. Его решение уйти осознано, и возвращаться ему обратно или нет, должен решить тоже он. Супруга может простить либо нет.

Важно! Психологи предупреждают, что мысли бороться за супруга из чувства мести необходимо выбросить из головы.

Остается установить себе сроки ожидания либо вычеркнуть из жизни и начинать новый путь.  

Если по прошествии долгого времени любовь не прошла, можно подумать о путях завлечения родного человека в семью. Но это не дает 100% уверенности его возвращения.

Самоуважение

Психологи предупреждают, что мысли бороться за супруга из чувства мести необходимо выбросить из головыПсихологи предупреждают, что мысли бороться за супруга из чувства мести необходимо выбросить из головыПсихологи предупреждают, что мысли бороться за супруга из чувства мести необходимо выбросить из головы

Падение самооценки жены в момент развода – дело естественное. Самоуважение поможет держаться гордо и не вызывать жалость у окружающих.

Необходимо составить план действий и строго его соблюдать:

  1. Саморазвитие и совершенствование.
  2. Достойное поведение.
  3. Отрицание общественного мнения.
  4. Поиск положительных сторон в этой ситуации.

Самоуважение женщины пропорционально зависит от потраченного на себя времени.

Поиск успокоения

Не вспоминать прошлое и успокоиться поможет насыщенный график жизни. Общение с ребенком, погружение в работу, изменение внешности, поиск хобби, обсуждение ситуации на разных форумах единомышленников.

Внимание! Психологи предупреждают, что поиск новых отношений в этот период не имеет смысла и не приведет к хорошим результатам.

Главное, не оставлять времени на жалость к себе.  

Работа над внешностью  

Изменение внешности – одно из важных действий женщины после развода. Возраст совершенно не имеет значение. В салоне красоты быстро и легко поменять имидж. Фитнес, танцевальные кружки, спорт помогут подкорректировать фигуру, занять время и завести новые знакомства. Постепенное изменение гардероба внесет новизну на протяжении длительного периода.

Работа над собой – трудный и долгий путь. Вернуть собственное «Я» дело сложное. Но внешность – это отражение внутреннего мира человека. Улыбка в глазах, расправленные плечи, уверенность в себе привлекут внимание противоположного пола.

Хобби

Занимаясь семьей, жена забывает о своих желаниях. Уход мужа – отличная возможность вспомнить любимое дело и начать им заниматься.

Увлечение не должно быть полезным, его важность в доставлении настоящего удовольствия и обретение внутренней гармонии. Отвлечение от негатива, которое постепенно поможет отбрасывать мысли о бывшем муже по собственному желанию.

Совет! Равновесие в душе придаст силы для новых начинаний, самоутверждению и повышению самооценки.

Работа с психологом

Поход к психологу поможет решить проблему.Поход к психологу поможет решить проблему.Поход к психологу поможет решить проблему.

Существует категория женщин, которые не в состояние справится со своими чувствами в одиночку. С каждым днем боль нарастает и разговоры на кухне не помогают.

Поход к психологу поможет решить проблему. Это избавить от ошибок в общении с мужем, вернет самоуважение.

Работа над собой долгая и сложная, придется испытать гамму негативных чувств, от страха до стыда. Но результат принесет долгожданное чувство облегчения.

Муж ушел к другой, не собирается возвращаться: что делать

Психологи советуют! Нельзя звонить, пытаться встретиться, угрожать, плакать перед бывшим мужем, рассказывать окружающим о разводе.

Практика показывает, что в 90% таких случаев через некоторое время мужчина возвращается назад. Любовные отношения и совместная жизнь – разные вещи. С женой все известно, а здесь надо снова подстраиваться.

Ожидание и обретение гармонии – самая лучшая тактика поведения брошенной женщины.

Как пережить уход мужа, как себя вести

Первые дни после ухода мужа – самые сложные. Самобичевание не поможет. Надо найти силы на собственные изменения, поддержку детей (они не должны чувствовать свою вину), восстановление душевной гармонии.

В этом помогут советы психологов:

Способ Действие
Самосовершенствование Делается это в разных направлениях:
  1. Внешность – кардинальные перемены.
  2. Работа – повышение профессионализма, карьерного роста, освоение новых методов. Посещение семинаров. Это приведет к росту самооценки, доходов и независимости.
  3. Развитие – посещение новых мест, знакомства, чтение книг.
Внимание на детях Не дать детям принять вину за развод на себя и испытывать чувство обделенности:
  1. Серьезный разговор – объяснение ситуации приходящего папы.
  2. Внимание – показывать ребенку любовь. Это поможет самой обрести душевное равновесие.
  3. Общение с отцом – не создавать барьер между отцом и детьми. Они сами должны принять правильную сторону.
Поиск плюсов В любой ситуации существуют положительны стороны, их надо найти:
  1. Свобода – время на себя и женские потребности.
  2. Простота в быту – облегчение во многих бытовых обязанностей. Избавление от необходимости исполнять прихоти супруга, несмотря на собственные желания.
  3. Новые возможности в жизни.

Как вернуть мужа, если он ушел к другой, и стоит ли это делать?

Возвращать мужа надо, только если любовь не прошла и есть силы простить и начать все сначала. Вернуть мужа насильно практически нереально. Слезы и шантаж вызовут негатив и отторжение со стороны бывшего супруга, радость соперницы и жалость окружающих.

Существует несколько способов заставить его понять о совершенной ошибке:

Способ Действие
Общение с ребенком Разрешение на общение с детьми покажет мужчине отсутствие негатива от бывшей любимой. Редкое совместно проведенное время снова сблизит супругов и будет раздражать разлучницу. Что со временем выльется в конфликт новой семьи
Общение с его родственниками При спокойном отношении к ситуации общение с родственниками мужа можно сохранить. Совместное празднование дней рождений будет нелегким испытанием, но выведет из зоны комфорта молодую чету
Помощь Надавив на чувство вины мужчины, подвести к обещанию оказывать физическую помощь по дому. Вызывать его раз в неделю не рекомендуется, но 1 раз в 2 месяца вполне реально. Что приведет к новым скандалам с той стороны
Позитив Обсуждение вопросов воспитания, помощи лучше проводить на своей территории. Проявить заботу, напоив чаем или покормив, собрав перекус на работу. Все это должно быть приправлено юмором, весельем и спокойствием.

Постоянное общение, привлекательный вид, жизнерадостность заставят мужчину по-новому посмотреть на бывшую супругу. Увидеть ту девушку, в которую он влюбился. Возможные скандалы со стороны любовницы заставят задуматься о правильности сделанного выбора.

Заключение

Уход мужа – это не конец жизни, а сложный период анализа и саморазвития. Строго запрещается в это время заниматься самобичевание, саморазрушением, замыкаться в себе, винить в случившемся весь мир.

Женщине необходимо избавляться от негативных мыслей, заняться собой и собственной жизнью. Стараться стать сильней, независимей, лучше, интересней. Бывший муж это заметит. Если он не вернется, то пожалеет о своем выборе обязательно.

советы психологов, как пережить это достойно, как себя вести

Уход мужа из семьи это не повод считать, что жизнь закончилась. В первую очередь жене нужно определить причины разрыва отношений. Правильное поведение женщины в этот тяжелый момент поможет ей сохранить свое достоинство и начать новый жизненный этап. Советы психологов раскроют причины ухода мужчин из семьи, помогут обманутым женам разобраться в себе и своих чувствах, пережить сложный период и решить, что делать дальше.

Работа
(пешком или на велосипеде)
курьером по доставке еды

Сотрудничайте с партнёрами Яндекс.Еды и зарабатывайте до 2500 ₽ в день*

Подробнее >>

1

Почему мужья уходят из семьи

Страсть и бурные любовные отношения не могут продолжаться вечно. Со временем острота ощущений притупляется. Однако одни супруги живут вместе до глубокой старости, а другие разводятся. Психологи определяют несколько причин ухода мужчин из семьи:

  • женщина слишком опекает своего спутника жизни;
  • отсутствуют общие увлечения;
  • исчезает сексуальный интерес;
  • нет взаимопонимания, происходят регулярные ссоры;
  • жена перестает следить за собой, плохо выглядит;
  • заедают бытовые проблемы;
  • появляется другая женщина.

Как пережить предательство и измену супруги

2

Что делать, если у мужа появилась другая женщина

Неслучайно появление соперницы находится на последнем месте в списке причин ухода мужчин из дома. Представители сильного пола обычно консервативны и не хотят менять свой образ жизни. Многих из них устраивает семейная жизнь и одновременные романы на стороны. Женщине стоит выбрать правильную модель поведения, если она узнала о появлении в жизни супруга соперницы. Как вести себя в этом случае:

  1. 1. Если муж принял решение уйти, не стоит его удерживать. Противостояние со стороны жены только усилит его желание. Мужчины привыкли ценить то, что им достается с трудом. Чем больше препятствий будет у него на пути, тем сильнее будет его желание быть с возлюбленной. Супруге не стоит просить его остаться. Этим она не добьется желаемого и растеряет остатки гордости.
  2. 2. Нельзя выглядеть жертвой. Мужчины не выносят слез и стараются их избегать. Если жена при расставании будет выглядеть спокойной и даже слегка радостной, это заставит мужчину начать сомневаться в своем решении.
  3. 3. Не нужно задавать неверному мужу вопросов, почему он так поступает, чем другая лучше и чего ему не хватает в их семье. Зачастую он и сам не знает. И вопросы его только разозлят.
  4. 4. Нельзя шантажировать мужа детьми: просить его остаться ради них или угрожать, что, уйдя из семьи, он их больше не увидит. Даже маленькие дети – это личности, имеющие свои интересы и желания. Они не должны быть разменной монетой в отношениях матери и отца.

Советы психологов: что делать, если муж ушел к любовнице

3

Как пережить уход супруга

Многие женщины не представляют, как пережить уход мужа из семьи. Жизнь как будто разделяется на две половины: до и после. Обманутую супругу переполняют злость, обида, ненависть, отчаяние, страх. По словам психологов, если правильно вести себя в такой ситуации, можно выйти с достоинством из ситуации и построить в будущем не менее счастливые отошения.

Женщине, оставшейся без мужа, не стоит жалеть себя и считать, что все вокруг виноваты в сложившейся ситуации. Тем более не стоит думать, что муж ушел оттого, что у него была плохая спутница жизни. В случившемся никто не виноват. Этот удар судьбы следует принять достойно, и тогда вскоре ситуация разрешится благополучно. Не надо звонить беглецу и требовать, чтобы он вернулся домой. Специалисты не советуют выяснять отношения с новой возлюбленной мужа-обманщика. Этим женщина только выставит себя на посмешище. Если очень тяжело на душе, можно разбить посуду в доме или поговорить откровенно с лучшей подругой, поделившись с ней переживаниями. Однако не нужно превращать это в традицию, чтобы не застрять в состоянии депрессии.

Как отбить или увести парня у другой девушки?

3.1

Начало новой жизни

Даже если супруг ушел после 20 лет брака, у женщины всегда есть возможность начать жизнь заново. Правильнее будет взглянуть на ситуацию под другим углом: не «меня бросили», а «я стала свободной и независимой». Можно составить план на будущее. В него можно включить как ежедневные мелкие дела, например, поход с подругами в кафе, покупку красивого платья, так и крупные: поездку на курорт, смену работы и знакомство с новым партнером.

Чтобы жизнь заиграла яркими красками, нужно полностью поменять обстановку в доме. Тогда ничего не будет напоминать о былом супружестве. Если не хватает средств на новую мебель, можно приобрести шторы, заставить квартиру цветами или переклеить обои. Стоит найти себе увлечение: танцы, фитнес, изучение иностранного языка, курсы вождения или дизайна. Интересное хобби поможет занять свободное время и забыть неверного супруга. При этом женщина приобретет новые знания и умения.

Психологи предупреждают, что не стоит зацикливаться на своих переживаниях. Мир не заканчивается на муже, каким бы прекрасным он ни был. Не нужно жить надеждой на восстановление отношений. Необходимо стремиться к чему-то новому и помнить, что вокруг есть много близких людей, которые нуждаются в любви и заботе. Это дети, родители, друзья и даже домашние животные. Любовь, отданная окружающим, всегда возвращается.

Поведение женщины после того как распался ее брак, зависит и от причин, заставивших мужа уйти из дома. Если мужчина решил расстаться не из-за появления новой любви, то нужно постараться время от времени встречать его в компании общих друзей, выглядя при этом сногсшибательно. Улыбаясь, можно пригласить супруга забрать оставшиеся вещи. Если есть общие дети, нельзя мешать отцу общаться с ними. Их совместные походы в кино, театры и на прогулки не будут лишними.

Если мужчина ушел из-за того, что супруга его обидела, не нужно просить прощения. Лучше показать свое раскаяние поступками, добрыми словами. Мужчина поймет, что жена изменилась, ведь он чувствует перемену в отношениях.

3.2

Попытка вернуть мужа: стоит ли?

Когда мужчина уходит от жены к новой возлюбленной, нужно вызвать его на откровенный разговор, чтобы выяснить его намерения. В процессе беседы можно понять, остались у него какие-то чувства к жене или нет. Если бывший муж счастлив в новой семье и возвращаться домой не собирается, то надежды на восстановление семьи практически нет. Умная женщина в этом случае пожелает удачи и постарается сохранить дружеские отношения.

Если парень сомневается в своих новых чувствах, то всегда есть надежда на восстановление отношений. Статистика показывается, что мужья возвращаются в 90% случаях. А принять или нет главу семейства - зависит от женщины.

Нередко мужчина начинает метаться между бывшей и нынешней женщиной. На протяжении нескольких месяцев, а то и лет, то уходит, то возвращается. В этом случае законная жена должна четко обозначить свою позицию, поинтересовавшись, хочет ли он с ней жить и кого он любит. Женщина должна заявить, что гостевой брак не входит в ее планы, и если супруг не подал на развод, ему нужно решить, что делать дальше. По мнению специалистов, если мужчина оттягивает свой уход, то он не может определиться, с кем хочет остаться. В подобной ситуации мудрая жена может восстановить отношения и вернуть мужа, если посчитает нужным.

Далеко не все браки заслуживают того, чтобы за них бороться. Перед тем как пытаться возвращать отношения, женщине стоит хорошо подумать, нужно ли ей это. Может быть, стоит начать новую жизнь без бывшего мужа. Ведь сложно жить дальше с предателем, опасаясь, что он поступит так снова.

Работа
(пешком или на велосипеде)
курьером по доставке еды

Сотрудничайте с партнёрами Яндекс.Еды и зарабатывайте до 2500 ₽ в день*

Подробнее >>

как вернуть или пережить и забыть

мужчина уходит от женщины

Некоторые мужчины изменяют, но остаются с женой до последнего. А другие все же уходят из семьи. Жене в этой непростой ситуации приходится решать, что же делать, если муж ушел к другой. А вариантов не так уж и много.

Содержание статьи

Почему ушел муж к другой женщине

Как правило, из семьи уходит всего 4% мужчин. Остальные могут годами изменять, метаться между двумя женщинами. Так что если он все же выбрал другую, на это должны быть весомые причины.

  1. Он вас разлюбил и ушел к любимой женщине. Может быть ваш брак был заключен под давлением обстоятельств или необдуманно, а может быть вы отдалились и чувства прошли. А после в его жизни появилась новая знакомая, которая вдохнула в него жизнь. Винить здесь некого – чувствам не прикажешь. Жизнь одна, и лучше прожить ее с любимым и любящим человеком. Вам тоже.
  2. Отсутствие близости. И интимной, и душевной. Муж и жена живут как сожители, просто существуя в одной квартире и решая совместные вопросы. В такой «семье» его ничего не держит, так что другой женщине довольно легко увести вашего мужа.
  3. Ссоры, претензии, упреки. Ругать за низкие доходы, сравнивать с другими мужчинами, устраивать скандалы на пустом месте. Муж ушел из семьи, чтобы избежать негативной атмосферы. В семье его ничего не держит.

Если больше причин можно найти в статье «почему мужчины изменяют» и «как себя вести, чтобы муж не изменял».

муж и жена связаны

Нужно трезво взглянуть на себя и на ваши отношения с супругом.

Постарайтесь понять, из-за чего он ушел к другой, а там и сможете понять, как действовать дальше.

Что нельзя делать

Когда человек злится, он с трудом может контролировать свои поступки. Но от некоторых вещей нужно воздержаться. Позже вы, скорее всего, пожалеете о них.

  1. Шантаж. Он может проявляться в самых разных вариациях – угрожать самоубийством, если не вернется, или обещать забрать детей без возможности видеться с ними. Даже если шантаж сработает, муж разлюбил и предпочел другую женщину. С вами он будет через силу, без желания, без любви. Неужели вам приятно видеть его физическую оболочку рядом, когда он не желает быть тут?
  2. Месть мужу. Зачем опускаться и придумывать способы, как можно отомстить мужу? Своими попытками вы лишь еще глубже погрузитесь в отрицательные эмоции. Мало кто испытывал облегчение после мести, ведь рано или поздно придется жить дальше.
  3. Настраивать детей против отца. В первую очередь это ударит по детям, они станут жертвой ваших проблем в отношениях. А муж при желании может добиться опеки через суд. Не нужно отыгрываться на ребенке из-за ошибок взрослых – разбирайтесь друг с другом.

Не делайте ничего, за что вам было бы стыдно, если бы об этом узнали ваши знакомые. К примеру, мстить любовнице, скандалить с мужем или умолять его вернуться.

Что делать, если муж ушел к другой женщине

В первое время вы можете пребывать в шоке от резких изменений в жизни. Особенно если ничего не предвещало уход мужа. Сразу перестроиться будет сложно, но нужно осознать новую реальность и принимать важное решение – как быть дальше.

Вариантов не так уж и много:

  1. Попытаться вернуть мужа. Шансы неплохие, особенно если вас многое связывает.
  2. Забыть его и жить дальше. Вы сможете наладить свою жизнь без него, да еще и лучше будет. Нет смысла держаться за прошлое.
  3. Зациклиться на этой ситуации, жить прошлым, в надежде, что муж вернется. На самом деле многие женщины выбирают именно эту тактику, иногда даже неосознанно. Но это тупик – путь в никуда.

Иногда лучше отпустить мужчину с миром, чем тратить дополнительное время на человека, который вас предал.

Как пережить уход мужа к другой женщине

Получив нож в спину от самого близкого человека, кажется, что пережить это невозможно. Такой удар может сломить даже самых сильных людей. Но вы можете пережить эти темные времена.

Если муж ушел, вам нужно пройти все этапы принятия ситуации. Не торопите себя и не пытайтесь принимать решения, пока что вы в нестабильном состоянии.

Выпустите пар

Внутри вас бушует океан эмоций, и если его не выпустить наружу, вы просто взорветесь. Так что первым делом нужно безопасно выпустить пар.

Способ зависит от вашего характера и привычек:

  • Побыть в одиночестве и громко рыдать, кричать, бить подушку, посуду. Не ограничивать себя.
  • Выговориться и поплакать на плече близкого друга, который поддержит и выслушает без осуждения.
  • Вылить все свои мысли в текст – письменно или на компьютере. Писать без цензуры, без долгого раздумывания, с ошибками и без соблюдения стилистических правил. Просто как думается. Очень помогает осознать ситуацию, пережить ее и наметить путь дальше.
  • Сходите к психологу, если самостоятельно не справляетесь с бурей эмоций. В случае проблем он выпишет успокоительные средства.

Нет никакого стандартного периода, за который вы должны успокоиться. Не торопите себя.

Осознайте ситуацию

Вы должны четко и ясно понять – муж ушел и вы больше не вместе. Нет смысла питать пустую надежду, иллюзию или цепляться за прошлое.

Иногда полезно поговорить с мужем, чтобы разобраться в причинах и поставить точку в отношениях. Так вы не будете терзаться от собственных домыслов почему муж ушел. Дело может быть совсем не в вас, а просто он полюбил другую. И вы никак не могли повлиять на ситуацию.

Чем быстрее вы закроете все совместные вопросы (развод, раздел имущества, опека, алименты и т.п.), тем быстрее вы сможете пережить уход мужа.

Найдите плюсы в расставании

Всегда есть что-то положительное в самой мрачной ситуации. В каждой семье это какие-то свои нюансы, но по какому-то поводу вы сможете вздохнуть с облегчением.

  1. Можно спать «звездой» на двуспальной кровати.
  2. Теперь меньше готовить, можно питаться любимыми блюдами, а не подстраиваться под изыскательный вкус мужа.
  3. Больше вещей в шкафах для ваших вещей и мелочей.
  4. Смотреть допоздна фильмы, не боясь его разбудить.
  5. Меньше времени на бытовые дела.
  6. Можно свободно планировать свой день, не подстраиваясь под планы мужа.
  7. Не придется тащить его пьяного от друзей.
  8. Можно смело флиртовать с другими мужчинами, не чувствуя свою вину.

Просто вспомните, какие моменты раздражали вас в вашем браке.

Обязательно найдете как минимум 5 вещей. Попробуйте сосредоточиться на них.

женщина с кольцом

Развод – это не конец жизни, а новое начало.

Займите себя

Муж живет с другой женщиной, а вам нужно налаживать свою жизнь без него. Не нужно сразу бросаться на поиске нового кавалера. Можно получать удовольствие от других сфер жизни.

  1. Смените имидж.
  2. Найдите себе хобби.
  3. Чаще гуляйте, бывайте на природе, получайте новые впечатления.
  4. Отправляйтесь в путешествие.
  5. Проводите время в кругу друзей.

Вам нужно отвлечься от ситуации, заполнить жизнь другими эмоциями. Ведь время лечит только тогда, когда вы заглушаете неприятные воспоминания чем-то хорошим.

Чем больше событий произойдет в вашей жизни (приятных), тем быстрее вы переживете разрыв с мужем.

Старайтесь не погружаться в пучину жалости к себе. Продолжайте жить обычной жизнью – ходить на работу, готовить еду, поддерживать порядок в доме, следить за собой и детьми. Просто добавляйте больше положительных эмоций.

Как пережить достойно

Когда муж ушел из семьи, важно пережить это с достоинством. Нужно грамотно себя вести:

  • Не рыдать в присутствии мужа.
  • Не умолять его вернуться.
  • Не давить на жалость или чувство вины, не обвинять.
  • Не устраивать скандалов, с выбрасыванием его вещей в окно.
  • Не запрещайте ему видеться с детьми.
  • Не преследуйте его новую семью и не пишите письма его любовнице, слежка за ними, выискивание в социальных сетях.
  • Все юридические вопросы должен решать юрист – ваш представитель.
  • Ваши общие знакомые не должны знать о ваших страданиях, чтобы не передали ему.
  • Как можно меньше говорите в присутствии мужа. Односложные ответы или короткие вопросы. Вам больше о чем говорить.

Всем своим видом вы должны демонстрировать полное равнодушие.

девушка и мужчина с чемоданом

Ушел? Ну и ладно.

Самодостаточной женщине не нужен мужчина рядом, чтобы быть счастливой.

Как забыть мужа

Бесполезно держаться за прошлое. Муж ушел к другой женщине, и вам тоже пора двигаться дальше. Чем быстрее вы забудете его, тем будет лучше.

  1. Избавьтесь от всех напоминаний о нем. Пройдитесь по квартире, соберите в таз все его вещи, совместные фотографии и памятные сувениры. В поле вашего зрения должны остаться только нейтральные предметы. Все убрать не получится, но хотя бы уменьшите их количество.
  2. Максимально займите свое время, чтобы не лежать под грустную музыку, вспоминая ушедшие дни. Работа, дом, быт, развивающие курсы, книги, игры, встречи с друзьями. Выбирайте то, что вам по душе.
  3. Научитесь управлять своими мыслями. Как только появляется жалость к себе или ностальгия о былых временах, быстро переключайте внимание на что-то позитивное. Сначала будет сложно, но со временем вы будете автоматически переадресовывать мысли.
  4. Осмотритесь вокруг и убедитесь, что есть много мужчин, помимо вашего мужа. Вам не нужно сразу погружаться с головой в новый роман, только если вы сами это не хотите, но начните хотя бы флиртовать и принимать ухаживания. Вам очень важно понять – вы востребованы и одним мужем мир не ограничен
  5. Сократите общение с мужем до минимума. Если у вас совместная опека, будет очень сложно сделать это. Но при желании можно ограничиваться редкими фразами.

Не давайте обидам, чувству несправедливости и жажде мести тормозить ваше движение дальше. Никакого проку от этих чувств нет, так что просто избавляйтесь от них.

Если не получается самостоятельно, сходить к специалисту — психология сложная вещь, иногда нужна помощь профессионала.

Как вернуть мужа в семью

Отпустить любимого мужчину без боя – это не для вас. Вы сделаете все, чтобы он снова вернулся в семью. В конец концов вас связывает слишком многое, чтобы просто опустить руки и смириться с ситуацией.

С одной стороны это правильная позиция – активная. Но с другой нужно разобраться, нужно ли возвращать мужчину, который ушел к другой женщине, или лучше не тратить на это время.

Стоит ли возвращать мужа

Иногда женщина просто боится перемен, а не потери мужа. Ведь с его уходом предстоит решать много различных вопросов самостоятельно, делить квартиру, составлять графики свиданий с детьми, перераспределять бюджет и пытаться с нуля построить свою личную жизнь. Это пугает, так что легче вернуть ушедшего мужа.

Не стоит этого делать, если:

  1. Ваши отношения давно уже дали трещину. В лучшем случае равнодушие, в худшем – скандалы каждый день. Просто признайте – нечего возвращать. Вы оба мучились в этом браке, и муж ушел, чтобы прервать ваши страдания. После возвращения ничего не изменится.
  2. Вы не сможете забыть измену. Нет смысла возвращать мужа, если вы постоянно будете терзать его и себя воспоминаниями. Упреки, ревность, скандалы – зачем вам такое будущее? Возвращайте его, только если вы способны забыть, как мужа увела другая женщина.
  3. Вернуть из мести, чтобы потом бросить. Тогда вы почувствуете себя отомщенное. Но в результате вы потратите много времени и сил на то, чтобы добиться ненужного вам кавалера. А время идет. Лучше направьте усилия на поиск нового партнера – в этом больше смысла. И новая любовь исцелит ваше сердце.

Возвращать мужа нужно только в том случае, если вы готовы сохранить семью и приложить для этого усилия. Иначе просто нет смысла тратить время.

С помощью детей

Отлично, если в вашей семье есть дети, которые муж очень любит. Ведь тогда он навсегда будет связан с вами прочной цепью, которую не сможет разбить новая пассия.

Даже если он бросил вас с ребенком и ушел к другой, он все еще остается папой. Ни в коем случае не запрещайте им общаться – это ключ к вашему будущему.

  1. Попросите его чаще видеться и общаться с детьми – они не должны страдать из-за ваших размолвок. Старайтесь в это время проводить быть всей семьей вместе, как в старые добрые времена.
  2. Вызывайте его чаще домой, чтобы помог с детьми. Новой пассии не понравится, что она на вторых ролях, и у них начнут появляться ссоры. А вам это только на руку.
  3. Дети сделают свое дело сами – они будут постоянно спрашивать, почему папа не живет с ними. Не говорите гадости или детали ваших отношений, просто скажите, что папа все объяснит. Ему будет сложно подобрать нужные слова, чтобы объяснить детям произошедшее. А их уточняющие вопросы заставят его еще раз подумать о сложившейся ситуации.
  4. Разговоры о детях — еще одна ниточка, которая будет вас связывать. Просите забрать из школы, отвезти на кружок, помочь с алгеброй, посидеть с ними часик и т.п. Старайтесь чаще рассказывать ему о тех милых моментах, которые он пропускает. Так вы вызовите в нем тоску по дому, по вашим совместным вечерам.

Напрямую не давите и не упрашивайте. Это должно быть исключительно его решение, чтобы он сам осознал, что лучше сохранить семью, чем начинать все заново.

Главное – не отстраняйте отца от детей. Он должен быть с ними тесно связан, но при этом чувствовать тоску по ним.

Просите о помощи

Очень важно сохранить дружеские отношения с бывшим супругом. Тогда вы сможете время от времени, раз в неделю-две, просить его о помощи.

Какие-то дела, которые раньше выполнял только он, а вы в этом не принимали участие.

  • Помощь с машиной.
  • Передвинуть тяжелую мебель.
  • Подвезти в труднодоступное место.

Из привычки и чувства вины он будет помогать. И несмотря на то, что муж ушел к другой, ведите себя как ни в чем ни бывало. Разговаривайте на общие темы, вспоминайте забавные моменты из прошлого, рассказывайте истории об общих знакомых.

Станьте вновь желанной

Вы знаете своего мужа, как никто другой, — что ему нравится, не нравится, каких женщин предпочитает и что ценит в людях. Используйте эту информацию, чтобы вновь очаровать своего мужчину.

соблазнительная девушка

Соблазните своего бывшего мужа.

Очень важно правильно себя вести – как будто вы старые друзья, между которыми нет обид. В общении не должно быть напряжения, упреков, злости или чувства вины. Легкость и юмор – это притягивает мужчин.

  • Нужно поработать над своей внешностью. Измените стиль, образ, чтобы создать ощущение «новой женщины». Ведь мужчина – охотник, который хочет разнообразия. И его новая пассия уже стала утомлять, особенно если перед ним предстанет новая «добыча». Если сами не знаете, как быстро сделать из себя конфетку, сходите к стилисту. Это стоит того.
  • Обеспечьте уют – встречайте его сытным ужином или хотя бы вкусными самодельными десертами. В доме должен быть порядок, красота и приятный запах. Он должен соскучиться по своему дому.
  • Старайтесь наладить контакт. У вас должны быть общие интересы, на фоне которых вы прежде сошлись. К примеру, если вы любили горные спуски, предложите составить вам компанию на следующих выходных. Или скажите, что у вас есть лишний билет на премьеру новой театральной постановки – не хочет ли он сходить?
  • Попробуйте вызвать легкую ревность в нем. Не нужно говорить, что вы уже вовсю встречаетесь с другим мужчиной. Но можно ненавязчиво намекнуть, что появился поклонник. Красивый букет с романтической запиской в гостиной, просьба посидеть с детьми, потому что у вас свидание. Чувствуя, что вы востребованы, он может пересмотреть свой уход. Ведь такую женщину не хочется терять.

Очень многое зависит от предпочтений вашего мужчины. Одним нравятся холодные и неприступные дамы, другим веселые хохотушки, третьим «маменька», которая ухаживает и заботиться. Покажите ему, что вы способны удовлетворить его нужды, и он может вернуться в привычную гавань.

Ушел муж, как быть: советы психолога

Ситуации бывают разные – слишком много вводных данных, которые нужно учитывать. Так что детально разобрать каждый момент не получится. Но можно рассмотреть самые распространенные варианты, и как лучше всего действовать в такой ситуации.

Муж разлюбил и ушел

«Мы прожили вместе 10 лет, прошли через очень многое. Я всегда во всем его поддерживала, заботилась, старалась сделать ему хорошо. Безумно люблю мужа, а он ушел к любовнице и ему плевать на меня. Не знаю как без него жить – он единственный мой мужчина, я думала мы навсегда вместе».

Больней всего от разрыва долгосрочных отношений именно таким девушкам. В их жизни был только один мужчина, они не избалованы вниманием и из-за этого еще сильнее ощущают свое одиночество. Им кажется, что больше никогда не смогут завязать отношения и довериться кому-то.

Но то, что один мужчина вас разлюбил и ушел, не значит, что все ваши отношения будут проходить по такой же схеме.

Сейчас вам нужно сосредоточиться на приятных моментах в вашей жизни. Вы здоровы, у вас есть, где жить, у вас есть близкие, готовые вас поддержать.

Вам больше не придется жить во лжи. Теперь есть шанс найти человека, который будет верен вам. Стать сильнее, самостоятельней, уверенней в себе. Обычно так остро переживают расставание неуверенные люди, которые боятся, что их больше никто не полюбит.

Муж ушел к любовнице

«Я давно догадывалась, что у мужа кто-то есть, но не подавала виду. Мне было удобно жить так, как уже давно живем. Так что когда меня муж бросил с детьми, и ушел к своей молодой любовнице, у меня словно почву из-под ног выбили. Не ожидала, что у них настолько все серьезно. Не знаю, как дальше с ним общаться, он так счастлив, когда живет с другой, а я в одиночку буду тянуть детей на себе».

Если любовница у мужа недавно, вполне вероятно, что скоро их роман закончится. Одно дело – встречаться украдкой и каждое свидание как праздник. Совсем другое – бытовая рутина и ежедневное времяпрепровождение. Вскоре мужчина может понять, что променял стабильность и комфорт на страсть, которая с каждым днем уходит.

Но даже если не вернется, эта ситуация может подтолкнуть вас к личному росту. Судя по письму, вас устраивали измены мужа, пока что он обеспечивал семью и решал семейные вопросы. Большой любви не было – просто комфортное сожительство.

Вам нужно пережить не потерю мужа, а утрату комфорта.

Сильная боль длится всего несколько дней. Даже если муж ушел к другой женщине, через несколько дней вам станет немного легче. Главное отвлечься в первое время, чтобы мрачные мысли не крутились по кругу в голове. Только когда эмоции улягутся, вы сможете принять взвешенное решение о дальнейших действиях.

Что делать, если муж ушел к другой женщине? Советы психолога, проверенный метод!

Что делать, если муж ушел к другой женщине? Советы психолога, проверенный метод! фотоЧто делать, если муж ушел к другой женщине? Советы психолога – вот что необходимо вам в такой ситуации. Самостоятельно, как вы сами понимаете, проблему решить можно, но велика вероятность того, что вы «наломаете дров». Лучше обратиться за помощью к профессиональным психологам, экспертам, которые не первый год помогают людям решать проблемы в отношениях, в том числе мужьям и женам в браке. Они наверняка подскажут вам правильные действия в такой ситуации.

В нашей статье вы сможете найти все эти советы бесплатно! Специально для вас мы собрали самые эффективные рекомендации психологов, методы, которые помогут вам решить все проблемы с супругом. Быстро и наверняка. Все они учитывают особенности мужской психологии, именно поэтому, так эффективны.

Итак, давайте подробней поговорим о том, по какой причине он мог уйти, и что поможет вернуть супруга обратно?

Почему он нашел другую?
Причин может быть несколько:

— он недоволен собой и своей жизнью, а значит ищет новую даму, для того, чтобы самоутвердиться;

Прежде чем продолжить чтение советуем посмотреть следующее видео:

— он недоволен вами и ищет другую женщину на замену.

Что значит «недоволен собой?». Это история про то, что мужчину, в определенном возрасте, начинают посещать мысли о будущем. Что он будет делать дальше, после того, как наладил свою жизнь? Да, он живет в комфорте, и вроде бы все его устраивает. Да, у него замечательная семья, жена, дети, хороший доход и поездки за границу, как минимум шесть раз в год. Но дальше-то что? Так и будет до самой смерти? А как же события, адреналин, приключения?! Как же эмоции?
Так, глядя на вас, его любимую, но привычную и досконально изученную супругу, мужчина вдруг понимает, что приключений больше не будет. Не будет спонтанности и риска! Рядом с вами его ждет комфорт, привычка, быт, но никак не адреналин и эмоции, от которых сердце выпрыгивает из груди! Тогда он начинает искать другую женщину. Чтобы снова испытать эмоции. Она ему нужна исключительно для самоутверждения, уверенности в том, что он еще на многое способен.

Что значит «недоволен вами?» Это значит, что ваш образ, как женщины, больше не вызывает в муже сильных эмоции. Если раньше он видел вас и у него буквально захватывало дух, то теперь вы кажетесь ему привычной и может быть даже слегка скучной. Отсюда и желание найти кого-то поинтересней.

Что делать, чтобы его вернуть?
Если он ушел к другой женщине, то вам предстоит серьёзная и очень долгая борьба за любимого человека. Настройтесь на нее сразу же. Не рекомендуется плакать, играть роль жертвы, истерить и уверять, что он разбил вашу жизнь своим уходом. Это не конструктивно и тем более не прибавит вам уважения в его глазах, наоборот, заставит убедиться в том, что он был прав, когда решил уйти из вашего дома.

Поэтому, сразу же соберите свою волю в кулак и решите, что вы не отдадите его другой просто так.  Вы не для того потратили столько лет на заботу о муже, столько сил вложили в брак, чтобы в финале все это прибрала к рукам другая дамочка!
Как нужно действовать, чтобы его вернуть? Вам необходимо стать лучше, привлекательней и ярче, чем его нынешняя пассия.

Она красива? Станьте в десять раз красивей ее, даже если вы старше…зато у вас больше жизненного опыта, и прямо скажем – мозгов.
Она веселая? Станьте веселой, позитивной, непринужденной и вы. Начните радоваться своей жизни, даже если вы сейчас без мужчины. Так вы начнете привлекать к себе людей, которые тоже хотят жить на позитиве! В том числе и своего супруга.

Что делать, если муж ушел к другой женщине? Советы психолога, проверенный метод! фотоОна заботится о нем? Предложите заботу и вы. Даже несмотря на тот факт, что он разбил вам сердце своим уходом. Найдите в себе силы простить мужа и прямо сказать, что в вашем доме ему всегда рады. Тогда его будет тянуть к вам!

Если по пунктам расписать вашу стратегию, то действовать нужно так:
1 Отпустите супруга! Не нужно удерживать его, истерить или обещать «вырвать все патлы» своей сопернице. Так вы показываете, что вы – растерянная, несчастная и неуверенная в себе женщина.
Ваша задача — сохранить достоинство и уважение в глазах мужчины. Вызовите в нем восхищение своей стойкостью, а также своей мудростью. Спокойно отпустите его к другой даме. Поверьте, он вернется сам и очень скоро.

2 Займитесь собой и своим преображением! Решите для себя, что это-война с соперницей, а на войне, как известно, все средства хороши. Измените свою внешность, найдите время на маникюр, педикюр, новую прическу и новый гардероб. Пусть супруг вас не узнает при следующей встрече! Покажите ему, какую красавицу он потерял!
Заполните свой график тем, что вам нравится и тем, что вам интересно: работой, хобби, встречами со старыми друзьями, на которых у вас не было времени раньше, путешествиями. Пусть ваша жизнь наполнится событиями и эмоциями. Не сидите дома и не рыдайте по бывшему. Это не принесет никаких результатов, а вот ваша счастливая улыбка, даже после расставания с ним, даст хороший эффект. Заинтригует и может быть даже взбесит мужчину!

Для мужа точно станет «сюрпризом» тот факт, что вы не рыдаете по нему, не бьётесь в истериках, а продолжаете жить своей жизнью. Спокойно и счастливо. И в этой жизни постепенно появляются новые люди, в том числе и мужчины.

3 Наладьте с ним общение. Прямым текстом скажите супругу, что не хотите быть врагами и готовы остаться с ним в хороших отношениях. Но чтобы он не записал вас в «друзья», упомяните, что все еще его любите и хотите начать заново ваши отношения.
Давить на него, тем более уговаривать, вы не собираетесь, оставьте решение за мужчиной. Так вы сохраните его интерес к себе и элемент флирта в вашей паре. У вас появится возможность «перезагрузить» отношения с бывшим.

Как только вы начнете с супругом общаться легко и на позитиве, его начнет тянуть к вам, и в ваш дом. Нас всегда притягивают позитив и беззаботность. Более того, с течением времени, его безграничная любовь к другой женщине, которая застилала ему глаза, пройдет. Начнется быт. И он уже более критично посмотрит, как на свою любовницу, так и на отношения с ней. Именно в этот момент мужчина сравнит вас и свою нынешнюю дамочку, и примет для себя решение, с кем он хочет остаться. Если вы правильно выполните все пункты нашей стратегии – он обязательно захочет вернуться именно к вам.
Так, если мы еще раз, заново пройдёмся по статье и ответим на ваш вопрос: «Что делать, если муж ушел к другой женщине?», советы психолога будут следующие:

    1.  Настройтесь на борьбу за любимого человека. Это война, и ваша задача – отвоевать его у любовницы!
    2.  Если сейчас супруг хочет уйти, отпустите его и не истерите. Он все равно вернется именно к вам.
    3.  Займитесь собой и своим преображением.
    4.  Наладьте с ним общение.
    5.  Прямым текстом скажите, что хотите снова попробовать встречаться с ним, но давить на него вы не собираетесь.

Рекомендуем изучить курс по ссылке https://exback.ru/vernut-muzha

Вам также может быть интересно

Муж ушел к другой, как быть в такой ситуации? Совет психолога, лучшая стратегия!

Муж ушел к другой, как быть в такой ситуации? Совет психолога, лучшая стратегия! фотоМуж ушел к другой. Как быть в такой ситуации? Совет психолога, причем профессионального и квалифицированного, это то, что поможет вам решить свою проблему и наладить отношения с супругом. В нашей статье мы наглядно, через переписку пациента с психологом, подскажем вам лучшую стратегию поведения. Проще говоря, подскажем как себя вести, чтобы любимый мужчина снова вернулся в ваш дом. Ниже, в статье, мы приводим вам текст переписки одного из пользователей форума с психологом. Текст взят с самого популярного форума по психологии, для женщин, которые столкнулись с серьезными проблемами в браке. Консультации им дают самые известные российские психологи, которые практикуют не менее 30 лет.

Текст переписки мы оставили неизменным:

Марина, 36 лет, Москва. Россия.
«Добрый день. Очень нужна ваша помощь! После 10 лет счастливого брака со своим мужем, я попала в ситуацию, которая буквально разрушила все мое будущее! Мне 36 лет. 10 лет назад я вышла замуж за Павла. Мы познакомились еще в школе, стали встречаться, а потом случилась незапланированная беременность. Это и стало толчком к тому, чтобы мы поженились. Когда встал вопрос: «Рожать в браке или же делать аборт?», Паша сразу же заявил, что хочет малыша и семью.

Прежде чем продолжить чтение советуем посмотреть следующее видео:

Мы поженились. Первый малыш, Федя, родился весь в меня. Он очень ласковый, добродушный, и похож на меня как две капли воды. Через два года мы решили завести второго ребенка. Родилась девочка, Сонечка. Характером и лицом вся в Павла. Мы были счастливы… ну, как счастливы, конечно случались ссоры и скандалы, как в любой семье, но неудачным наш брак точно не назовешь.

А затем начались трагедии: умерла мать Паши. Очень внезапно. Для нас это стало настоящим шоком. После ее смерти, отец мужа слег, не смог справиться с трагедией, и для того, чтобы за ним ухаживать, нам пришлось перевезти его к себе в дом. Под постоянный присмотр. Мы наняли сиделку мне в помощь, но все равно, сами понимаете: двое детей, больной человек, да еще и собака в доме. За всеми нужно ухаживать.
Паша приходил уставший. Все на что его хватало – это выпить пива и посмотреть телевизор. Мы стали ссориться. Думаю, отчасти это моя вина, я выливала свое раздражение на супруга. Слишком много он взвалил на меня.

Очередным поводом для скандала стало мое желание работать. Я не могла больше находиться в доме, где все на мне. Работа была отдушиной, а Павел этого не хотел, как сами понимаете. В момент ссоры он заявил, что устал от такой жизни и найдет мне замену.
Я тогда всерьез не восприняла его слова, мы и раньше ссорились, и даже угрожали друг другу уходом, но неделю назад он заявился ко мне на работу (я все же устроилась на полставки) и сказал, что уходит. На мой вопрос: «Что я буду делать?» он ответил, что снимет квартиру, все имущество оставляет мне. Себе забирает только свою машину.

Отца он тоже заберёт, будет присматривать за ним сам. Ни в чем меня не винит, это его решение. Детей будет навещать регулярно. К кому он уходит Павел не сказал. Обмолвился лишь, что к моей подруге, но имя пока не назвал.
Я разбита и брошена. Мне не хочется ни работать, ни жить, ни строить семью дальше. Я не знаю, что мне делать. Умоляю, помогите мне!»

Петр Иванович, психолог. Стаж 40 лет. Москва, Россия.
«Помочь себе, как это ни прискорбно, уважаемая Марина, можете только вы сами. Я бы хотел вас успокоить, и сказать, что, если вы будете долго и верно ждать вашего мужа, однажды, он одумается и вернется к вам и к детям обратно.

Но все это – идеальный финал для фильма. В жизни, к сожалению, а может быть и к счастью, за своё будущее нужно бороться самим.
Что вам необходимо? Сделать так, чтобы ситуация изменилась в выгодную для вас сторону. И вот только тогда, вас ждет успех.

Муж ушел к другой, как быть в такой ситуации? Совет психолога, лучшая стратегия! фотоДавайте, я скажу проще: у вас будет все, и любовь мужа, и семья, и уважение, и счастье, если вы сейчас не опустите руки и не позволите эмоциям поработить вас.
Да, я понимаю, что вы сейчас в шоке (мы никогда не бываем готовы к ударам судьбы), вам хочется пожалеть себя и поплакать. Сделайте это. Выплесните весь негатив наружу, держать его в себе очень не рекомендуется. Если вам это нужно, плачьте! Столько, сколько хочется. Но потом, ОБЯЗАТЕЛЬНО найдите в себе силы встать и двигаться дальше. Иначе ваше разочарование может превратиться в хандру, которая, в конечном итоге, погубит вас и не позволит вам вернуть любимого человека обратно.

После того, как вы взяли себя в руки, я расскажу, как надо действовать:

1 Обсудить с мужем источники финансирования. То, что он оставил вам квартиру, это НОРМАЛЬНО. Но вы воспитываете еще и его детей. Поэтому он ОБЯЗАН и по законам морали, и по законам государства помогать вам средствами. Старайтесь сохранять с мужем здоровые отношения даже после разрыва. Мстить ему не рекомендуется. Вам его еще возвращать обратно.

2 Продумайте для себя, как вы продолжите работу, учитывая тот факт, что у вас двое детей.

3 Продумайте, что вы будете делать дальше со своей жизнью: сейчас вам нужно учиться жить автономно от мужчины. Рассчитывать только на свои силы.

4 Начните менять себя: внешне и внутренне. Он должен увидеть, что вы не только не сломались после его ухода, но вы выглядите на все 100. Вас радуют дети и ваша жизнь. Она идет дальше, не «застряла», и не вертится вокруг мужчины.

5 Со временем постарайтесь наладить с мужем дружеское, спокойное и позитивное общение. Он должен знать, что в вашем доме ему всегда рады, даже несмотря на болезненный разрыв. Тогда его будет тянуть и к вам, и обратно в семью.

6 Открыто дайте понять мужу, что вы все еще любите его, но давить на супруга не собираетесь. Он должен созреть и прийти сам к решению, вернуться к вам.

Как вывод, скажу вам так: муж ушел к другой! Как быть в такой ситуации, чтобы вернуть его, решать только вам. Можно бороться, а можно сдаться. Я рекомендую не сдаваться, и жизнь обязательно подарит вам второй шанс. Так, соберите волю в кулак и действуйте правильно, чтобы вернуть его обратно. Вам необходимо:

    1.  Решить свое финансовое будущее после разрыва.
    2.  Продумать, что вы будете делать дальше.
    3.  Начать жить своей жизнью.
    4.  Учиться жить автономно от мужчины.
    5.  Наладить с мужем добрые отношения и дать ему понять, что он все еще дорог вам.
    6.  НЕ СДАВАТЬСЯ!!!

Если вы примените все эти советы на практике, где-то через полгода, он попросится обратно. Скажу откровенно: из вашего письма видно, что решение уйти он принял на эмоциях, а значит у вас все шансы на победу. Действуйте! И удачи вам!

С уважением Петр Иванович».
Рекомендуем изучить курс по ссылке https://exback.ru/vernut-muzha

Вам также может быть интересно

Что делать, если муж ушел из семьи к другой женщине: советы психологов

Уход мужа из семьи к другой женщине - серьезный удар по психике его супруги, особенно по ее самооценке. Только в единичных случаях женщине не трудно прийти в себя и не больно от случившегося. Усложняет ситуацию факт наличия общих детей - тогда обидно еще и за них. Брошеную жену переполняет масса негативных эмоций: от ненависти к нему и любовнице до безграничной жалости к себе. Справиться с ними и действовать, отталкиваясь от особенностей текущего состояния, помогут эффективные советы психологов.

1

Муж ушел - как это может быть?

Когда муж ушел к другой, дальнейшие события могут развиваться в зависимости от сложившейся ситуации. Распространенные варианты:

  1. 1. Жена осознает, что любит этого мужчину, несмотря на то, что он ее бросил, и хочет всячески его вернуть. Муж, несмотря на то что ушел, не исключает возможности возвращения и, вполне вероятно, просто запутался. Нельзя снимать с него ответственность за такой поступок, но часто большую роль играют не его чувства к любовнице, а старания и коварство последней. В такой ситуации велика вероятность того, что совместный быт отдалит его и новую пассию друг от друга, и он с тоской начнет вспоминать свою добрую милую жену, уютный дом и самых лучших детей.
  2. 2. Жена хочет возвращать неверного, но не из-за теплых чувств. Чаще ею руководит жажда мести, желание восстановить пониженную самооценку и "победить" соперницу, страх растить детей одной и потери финансовой стабильности, давление окружающих.
  3. 3. Независимо от того, чего хочет супруга, муж не собирается возвращаться от другой, ему там хорошо, и он счастлив в новых отношениях, невзирая на ту разруху, которую он оставил дома.

Причины, по которым парни чаще всего уходят из семьи:

  • не выдерживает нагрузки в виде совместного быта и новорожденных детей, убегает от ответственности;
  • ощущает дискомфорт в совместной жизни: нет взаимопонимания, поддержки, уважения, хорошего регулярного секса, часто возникают ссоры, а на стороне появился кто-то, с кем отношения нравятся гораздо больше;
  • влюбился так, как никогда раньше, и убежден, что встретил именно того человека, который ему нужен;
  • жена перестает привлекать как женщина и личность: запустила свою внешность, стала неинтересной, ухоженность и легкость новой девушки как глоток свежего воздуха.

Что делать, если муж изменяет: советы психологов

2

Что делать: советы психологов

Первое, что нужно сделать, чтобы пережить предательство - проанализировать ситуацию, когда эмоции стихнут, и признать свою вину в случившемся. Это поможет понять, над чем следует поработать и как себя улучшить. Далее специалисты рекомендуют ни в коем случае не подавлять эмоции - выплакаться, выговориться, выплеснуть всю боль на чем-то. Перестрадать помогают такие способы:

  • остаться на какое-то время одной, чтобы вволю поплакать и пожалеть себя;
  • рассказать о своей боли близким или квалифицированному специалисту;
  • применить арт-терапию для облегчения своего страдания: рисовать, лепить, петь - то, что помогает облегчить состояние, когда больно на душе.

После того как удастся хотя бы частично справиться со своими эмоциями, нужно продолжать жизнь ради себя и детей.

Что делать, если муж ушел к любовнице: психология отношений

2.1

Сконцентрироваться на тех, кто остался в семье

То, что муж и отец предал свою семью ради любовницы, не означает, что эта тема теперь должна быть единственной, волнующей его жену. В такие минуты многим женщинам очень хочется:

  • рассказать окружающим, какие плохие он и его избранница и услышать слова поддержки, подтверждающие сказанное;
  • выяснять подробности о женщине, из-за которой он решил покинуть супругу, сравнить себя с ней и выиграть сравнение;
  • говорить гадости и упреки ему каждый раз, когда он звонит или приходит;
  • вспоминать все его недостатки, обиды на него и неприятные моменты совместной жизни.

Все эти желания естественны для психологии обиженной женщины. Но в них есть большой минус - они сконцентрированы на личности мужчины, а он из всех членов семьи внимания заслуживает как раз меньше всего - встретил другую, хочет с ней жить и ему точно лучше, чем супруге и детям.

Некоторые жены после ухода мужа к сопернице замыкаются в себе, стыдятся говорить об этом, их самооценка стремительно падает, и они страдают молча. Такое поведение связано с индивидуальными особенностями темперамента или отсутствием близких в окружении женщины. Если причина замкнутости в одиночестве, необходимо обратиться к специалисту. Скопление эмоций чревато многими психосоматическими заболеваниями.

Что нужно делать жене - сместить фокус внимания с предателя на себя и детей. Это помогает справиться с болью, забыть бывшего и понять, что кроме связи с ним в мире есть много замечательного. Советы психологов, которые помогут пережить удар:

Совет Как реализовать
Самосовершенствоваться Главное, что поможет восстановиться женщине, от которой ушел муж, - всеми способами поднять свою самооценку. Это нужно делать в нескольких направлениях:
  1. 1. Внешность: сбросить лишний вес, подкорректировать фигуру с помощью спорта, обновить гардероб, отправиться в салон красоты и сделать такие походы регулярными.
  2. 2. Профессионализм: окунуться с головой в работу, освоить новые навыки, стремиться к должностному повышению или увеличению доходов.
  3. 3. Развитие: посетить тренинги, семинары известных коучей, получить дополнительное образование.
  4. 4. Расширение кругозора: путешествовать, знакомиться с новыми людьми (в спортзале, на тренингах и в образовательных учреждениях), смотреть качественные фильмы, читать книги, пойти на концерт любимой группы, в театр или оперу.
  5. 5. Независимость: подумать, чем можно заниматься, чтобы увеличить доходы, и рискнуть открыть свой бизнес.

Успешная, уверенная в себе, красивая и ухоженная женщина привлекает внимание окружающих ее мужчин и заставляет бывшего мужа жалеть о том, что упустил ее. В то время как обиженная, обозленная и беспрерывно страдающая вызывает раздражение и желание избегать с ней общения. К тому же шоппинг, процедуры для поддержания красоты и финансовая самодостаточность отлично сказываются на настроении. Веселая девушка, у которой все в порядке и все получается, легко построит новые отношения

Поддержать детей и объяснить им происходящее правильно Как бы ни было больно, а настраивать детей против отца нельзя - они любят его и хотят с ним общаться, даже если женщине кажется, что он недостоин этого.

Они переживают за расстроенную и плачущую маму и ушедшего папу, часто винят во всем себя со свойственным ребенку эгоцентризмом. Им очень тяжело в эти моменты, ведь если взрослые виноваты вдвоем в произошедшем, то дети ни при чем. А страдают не меньше брошенной мамы.

Что нужно делать:

  1. 1. Пытаться не давать при детях негативных оценок их отцу. Можно постараться рассказать им, что так бывает, это больно и обидно, но от такого не застрахован никто и нужно всем вместе это пережить. По возможности затеять этот разговор с мужем, но предварительно согласовать его тон и информацию, которая будет подаваться.
  2. 2. Давать им максимум внимания и тепла - самой женщине станет легче, а детям в этих условиях это просто необходимо.
  3. 3. Уверять ребенка, что он по-прежнему любим и не дать ему усомниться в этом, справляясь с эмоциями.
  4. 4. Не пресекать общения детей с отцом - когда они вырастут (а может, и сейчас), то все сами поймут о его поступке, но если их лишить связи с ним, они могут обидеться на всю жизнь
Не принимать близко к сердцу общественное мнение Очень вероятно, что найдутся доброжелатели и "диванные эксперты", которые будут усугублять состояние женщины высказыванием своего мнения и оценкой ситуации. Самые распространенные темы, о которых они говорят:
  • достоинства или недостатки соперницы - и первое, и второе неприятно для жены;
  • насколько счастлив муж с ней;
  • как и раньше было очевидно его стремление "сходить на сторону";
  • как женщине теперь будет трудно оставаться одной или пытаться строить новые отношения;
  • "дети без отца, их жалко";
  • сама виновата - запустила себя, пилила его и подобное.

Нужно осознать, что мнение людей со стороны субъективное, никто из них не знает всех нюансов совместной жизни этой супружеской пары, а значит, они не компетентны оценивать и давать советы. Их невозможно заставить молчать, но легко относиться к их высказываниям можно, поработав над собой

Извлечь плюсы Удивительно, но уход мужа имеет ряд преимуществ:
  • это хороший толчок для переоценки семейной жизни, анализа и развития;
  • появляется больше времени на себя;
  • открываются возможности делать то, чего он не одобрял;
  • становится проще в быту - от уборки до готовки;
  • если отношения были напряженными с частыми скандалами - после его ухода наступает затишье и покой

Что делать, если муж охладел к жене: первые признаки и советы психологов

2.2

Что поможет вернуть?

Пытаться возвратить супруга, руководствуясь жаждой мести и желая восстановить уязвленное самолюбие, не стоит. Такие отношения обречены, потому что причины, по которым муж ушел, с большой вероятностью останутся.

Если время проходит, а женщине не становится легче, потому что она по-прежнему любит своего мужчину и хочет быть только с ним, можно попробовать его вернуть. Гарантий, что попытки увенчаются успехом, нет, но вероятность все-таки существует. Действенные способы:

Способ Как реализовать
Приобщать его к воспитанию детей То, что он перестал быть любимым мужчиной, не значит, что он больше не отец. Ограничивая его общение с детьми, женщина совершает серьезную ошибку, потому что:
  • у него появляется больше времени на новые отношения;
  • он отвыкает от детей и все заботы о них ложатся на плечи их мамы, что усложняет ее положение.

Встречи, обсуждения всего происходящего с детьми, отсутствие негативного настроя против папы очень сближают супругов, а сами дети счастливы, когда общаются с обоими родителями, и они мирно общаются между собой

Приглашать его в дом Предлогом может быть общение с детьми, обсуждение формальных вопросов, просьба помочь в бытовых делах. Визит должен пройти максимально комфортно для всех. Идеально - если это будет семейная трапеза с любимыми блюдами мужа. В случае если после прихода он отправляется на работу, можно проявить заботу и положить ему с собой обед. Если поместить еду в контейнеры, которые муж отнесет в свой новый дом, то они вызовут волнение новой пассии и, вероятно, скандал. Выяснение отношений будет контрастировать с теплым отношением бывшей жены
Общаться с его родственниками Если свекровь и другие родственники проявляют желание общаться с детьми и женщиной, им не надо отказывать. Совместные семейные праздники и просто встречи сближают бывших супругов
Просить о помощи Уходя из семьи, мужчина должен понимать, что он усложняет бытовую сторону жизни своей семьи. Поэтому когда нужна мужская помощь: отнести тяжелые сумки, отремонтировать кран, дверную ручку, переставить мебель - женщине нужно без стеснения обращаться к мужу за помощью, поскольку это имеет непосредственное отношение к комфорту их общих детей
Излучать позитив Быть веселой, жизнерадостной, с острым чувством юмора, не сквернословить о мужчине и его новой избраннице - означает, вести себя достойно и притягивать к себе людей. Такое мудрое поведение поможет мужу по-новому посмотреть на жену, чувствовать вину за свой поступок и усомниться в выборе

Важно при каждой встрече отлично выглядеть: сделать укладку, макияж, маникюр, красиво одеться, надушиться и побольше улыбаться. Нельзя допускать ситуацию, при которой муж будет уверен, что жена без него изменилась в худшую сторону.

2.3

Как забыть?

Помогут забыть мужа после многих лет совместной жизни такие советы психологов:

  1. 1. Действовать согласно приведенным выше советам, помогающим самосовершенствоваться. Это поможет отвлечься, не чувствовать себя жертвой, открыть в себе неизведанные раньше возможности.
  2. 2. Начать доверять мужчинам снова. Опыт с одним из них не означает, что такие все. Важно позволять им оказывать себе знаки внимания, флиртовать. Кроме того, что это помогает повысить самооценку, это дает шанс женщине рассмотреть нового претендента на руку и сердце.
  3. 3. Не звонить и не навязываться. Поводами для общения могут быть совместные семейные дела (бизнес, раздел имущества, праздники друзей и родственников) и дети. "По привычке" искать поводов поговорить не стоит.
  4. 4. Избавиться от вещей, напоминающих о нем: его одежда, сувениры, книги, подарки.
  5. 5. Встречаться с ним на нейтральной территории - так перенести встречу морально легче.

Не падать духом - основная задача женщины, от которой ушел муж к другой, и дело дошло до развода. Это необходимо ей и общим детям, если такие имеются.

Муж ушел к другой – трагедия или новый шанс ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Муж ушел к другой трагедия или новый шансМуж ушел к другой трагедия или новый шанс Вы пережили вместе так много приятных моментов, делили радость и печаль, праздничные и бытовые хлопоты, строили планы. Потом как-то немного отдалились друг от друга, стало появляться всё больше претензий, в итоге муж сказал, что любит другую, и ушёл. Как справиться с подобной ситуацией и выйти из неё достойно? Как заставить себя думать о будущем, если в душе такая рана? И, наконец, как поверить в то, что из любой ситуации всегда есть выход?

Из этой статьи вы узнаете:

  • По каким причинам мужья уходят из семей
  • Как правильно вести себя женщине, от которой ушел муж
  • Нужно ли возвращать мужа, который ушел к другой, и как это сделать
  • Как забыть мужа, который ушел к другой
  • Какой женщиной нужно быть, чтобы муж не ушел к другой

Почему мужья уходят из семей

Почему мужья уходят из семей

Почему мужья уходят из семей

Оставшись одна, женщина мучает себя одним и тем же вопросом: «Почему муж ушёл к другой?» По мнению мужчин, причины для ухода мужа из семьи могут быть абсолютно разные, но можно выделить основные, наиболее часто встречающиеся. Зная решения возможной проблемы, вы сможете намного легче её предотвратить.

    • Потерян интерес к женщине.

Повседневная жизнь, быт, проблемы, работа постепенно притупляют страсть, делая семейную жизнь похожей на «день сурка». Монотонность и рутина способны испортить любые отношения. Их обязательно нужно разбавлять чем-то новым, ярким, вызывающим всплеск позитивных эмоций. Подумайте о романтическом ужине, пикнике с друзьями, совместном походе на спортивный матч. Не забывайте о своем безупречном внешнем виде, хорошем настроении и нежности по отношению к мужу.

    • Отсутствие секса.

Мужчины придают сексу большее значение, чем женщины. Если мужчина удовлетворён, то его гораздо труднее соблазнить. Старайтесь вносить разнообразие в вашу интимную жизнь, не устраивайте секс по графику.

Один мужчина сказал: «Девушки видят проявление любви в цветах, подарках и материальных благах. А мужчины — в ласке и любви. Им нужно, чтобы их любили, видели в них мужскую силу. Это порождает в них сексуальное желание».

    • Финансовые проблемы.

Современная нестабильность рано или поздно сталкивает любого мужчину с финансовыми проблемами, связанными с потерей работы, отсутствием клиентов, небольшой зарплатой. Мудрая женщина всегда найдёт в себе силы поддержать мужа, убедить его, что это временные неурядицы, придать ему веры в свои силы и успех. Глупая сделает всё наоборот: будет пилить, устраивать ссоры, бесконечно показывать недовольство и высказывать упреки. В один прекрасный для мужа момент появится та, с которой ему будет спокойно и комфортно, возникнут свежие идеи и новые горизонты. А брошенной жене останется только размышлять, почему её муж ушёл к другой.

    • Разные характеры.

Разные жизненные ценности, потеря уважения друг к другу, несдержанность в выражениях и эмоциях, отсутствие желания уступить, разжигание ссор на бытовой почве (чашка не на месте, разбросанные носки, крошки на столе и так далее) — всё это постепенно съедает нежные и тёплые отношения между супругами. На их место приходит усталость и отчуждение. Постоянные скандалы и упрёки могут отвернуть даже самого любящего мужа. Вместо того чтобы превращаться в брюзжащую старуху, попробуйте все проблемы решать спокойно и мирно. Не умалчивать о них, а искать компромиссное решение, одинаково удовлетворяющее обе стороны. Муж должен возвращаться домой с радостью. В ваших руках сделать так, чтобы его тянуло в семью, к вам, а не в бар с подружками.

    • Внешний вид жены.

Часто случается, что женщина, выйдя замуж, перестаёт следить за собой. Такие дамы уверены: мужу безразлично, вымыты ли её волосы, чистая ли домашняя одежда, ухаживает она за собой или нет. Но располневшая фигура, неопрятная прическа, полное отсутствие макияжа, маникюра и педикюра делают своё дело очень быстро. И вот уже эта жена, закусывая пирожным горе, жалуется всем, что её муж ушел к другой женщине. Уважающая себя девушка никогда не допустит такого. Будьте всегда цветущей, позитивной, ухоженной и уступчивой, тогда ваше счастье всегда будет рядом.

    • Семейственность.

Будучи замужем, женщина должна уважительно относиться к родственникам своего мужа. Найдя общий язык со свекровью, вы обретаете неоценимого союзника, гарантирующего вам, как минимум, 20 % семейного счастья. Но если супружеские отношения и так не ладятся, да ещё и мама против вас, долго такой брак не протянет. Постарайтесь подружиться с матерью своего мужа. Вам делить нечего, у вас общая цель — сделать семью счастливой. Не забывайте о его братьях и сёстрах. Большая семья за одним столом – ведь это так чудесно!

    • Потеря позиции лидера.

Женщине не следует забывать, что мужчине важно быть лидером в семье. Глупо всегда настаивать на своём и стремиться оставить последнее слово за собой. Нормальный мужчина долго не выдержит таких отношений. Очень часто в таких ситуациях муж уходит из семьи к другой женщине, которая даёт ему понять, что он победитель и глава семьи. Мудрая жена всегда помнит, что муж — голова, а она — шея. Куда поворачивает шея, туда и следует голова.

    • Супружеская неверность.

Завершает наш список причин супружеская измена. Статистика показывает, что лишь 10 % семей распадаются именно из-за неверности. Но если посмотреть в корень проблемы, то становится ясно, что и измена возникает не просто так, а в результате неудовлетворенности семейной жизнью.

Предлагаем посмотреть интересное видео о том, стоит ли прощать измены, и почему они случаются:

Муж полюбил другую и ушёл

Муж полюбил другую и ушёл

Муж полюбил другую и ушёл. Вот так просто начал строить новую жизнь. Кажется, что вместе с ним ушло прошлое, настоящее, будущее. Брошенная женщина растеряна, не понимая, что же делала не так. Неприятная процедура развода, раздел совместно нажитого имущества, вопросы детей — всё это может привести её к депрессии.

По мнению психологов, такая ситуация крайне сложна для женщины в психоэмоциональном плане, но все они уверены, что справиться и достойно выйти из неё можно. Нужно только немного приложить усилий и не душить себя обидой и чувством вины. Конечно, всё получится не сразу, но главное не сдаваться и работать над собой.

Если муж ушёл к другой, психологи советуют постараться успокоиться и привести мысли в порядок. Вы должны понять, что ничего не поправимого не произошло. Вокруг много любящих вас людей: близкие, дети, друзья. У вас есть дом, вы не голодаете и не скитаетесь по улицам. Подумайте, разве вы достойны того, чтобы жить в обмане, уговаривая себя, что у вас крепкая семья, прощая измены и обиды, выпрашивая хоть каплю нежности? Никто не знает, возможно, новые отношения сделают вас самой счастливой, и уже через время вы будете вспоминать своё прошлое как страшный сон.

Как правильно вести себя с мужем, если он ушёл к другой

Муж ушел к другой

Муж ушел к другой

Муж ушёл к другой, как пережить это событие? Как принять то, что ваши догадки о существовании соперницы оказались правдой? Он собрал чемодан и закрыл за собой дверь, оставив ваш вопрос «Почему так?» без ответа.

Если посмотреть на ситуацию со стороны, легко говорить: «Забудь, не плачь! Не опускай руки, всё образуется». Но вы прожили вместе много лет, делили радость и боль, строили планы на совместное будущее. А теперь и настоящего-то нет, ведь без любимого мужа оно кажется вам тусклым и унылым. Вы вините себя за то, что не всегда были с ним терпимы и ласковы, могли высказывать недовольства и обижаться по пустякам. Но какой толк терзать душу этими мыслями? Назад мужа они не вернут. Да и нужен ли вам тот, кто смог разом перечеркнуть всё то, что вы создавали годами? Лучшее, что вы можете сделать для себя в этой ситуации, – это постараться успокоиться, чтобы не угодить в депрессию, понять свои ошибки и больше их не допускать.

Смотрите видео и запоминайте, что делать, если у вашего мужчины появилась другая:

Есть только один выход достойно перенести данную ситуацию — отпустить её. А она постепенно отпустит вас. Попробуйте взглянуть на произошедшие события с другой стороны: вы теперь свободная и независимая женщина. В этом полно плюсов. Прекратите плакать. Для этого сядьте поудобнее, закройте глаза и расслабьтесь. Представьте себе поток чистой прохладной воды, стекающий по вам от макушки до самых пяток и уносящий за собой все ваши проблемы и неудачи. С вами их больше нет.

Жизнь складывается по-разному. Это больно, когда тебя бросают. Но раз бросил, значит, не оценил. Зачем трать силы на того, кому безразлична ваша боль, если рядом может оказаться надёжное и тёплое, но другое плечо? Держась за осколки прошлого, вы можете легко упустить настоящее и будущее. И если вы это поймёте, то одержите моральную победу над ситуацией, и останется только одно: перешагнуть её с высоко поднятой головой.

Муж ушёл к другой. Как пережить достойно это событие, научат несколько правил. Их соблюдение не позволит вам сломаться.

Муж ушёл как быть

Муж ушёл как быть
    1. Не стоит искать с бывшим мужем встреч, звонить ему и умолять вернуться.

Никакие уговоры не смогут заставить его полюбить вас, если чувства угасли, то их уже не зажечь. Уважайте себя. Возможно, он прекрасный человек, но ведь вокруг вас очень много достойных мужчин. Рядом с вами близкие люди, которым так нужна ваша забота и ласка. Они беспокоятся о вас и любят. Уделите больше внимания детям, родителям, домашним животным. Отдавая любовь, вы всегда бумерангом получаете её обратно.

Какой толк в том, что блудный муж вернётся? Ваши отношения никогда не будут прежними. Пережитая боль не позволит доверять ему. Подозрения и невысказанные обиды будут всегда стоять между вами, порождая всё новые ссоры.

    1. Научитесь переключать свои мысли и не думать постоянно об уходе мужа.

Этот горький факт уже свершился. Так зачем же снова причинять себе боль, вспоминать, как он уходил, и переживать всё заново? Соберите волю в кулак и займитесь работой. Не нужно делиться своими переживаниями с коллегами. Облегчить душу и пооткровенничать лучше с мамой или подружкой. Если муж ушёл к другой, советы близких людей помогут вам это пережить. Но не превращайте такие беседы в традицию, чтобы постоянные разговоры на эту тему незаметно не ввели вас в состояние депрессии, из которого выбраться не так-то просто.

Самое главное постараться успокоиться и понять, что жизнь не закончилась. Не позволяйте боли терзать ваше сердце. Гоните её прочь, наполняя себя силой и верой в лучшее будущее. Для многих женщин расставание с мужем стало толчком к собственным успехам.

    1. Вы можете видеться с бывшим мужем, если вы вместе работаете или во время его общения с детьми.

В такие моменты избегайте высказывания упреков и обвинений. Не жалуйтесь ему, чтобы не выглядеть в его глазах беспомощной и слабой. Этим его не пронять.

Как бы плохо вы о нём ни думали, в разговорах с подругами, близкими или даже с ним, не перекладывайте всю ответственность за произошедшее только на него. В таких ситуациях обычно виноваты оба супруга. Ваши обвинения лишь усилят его негативное отношение.

    1. Не стоит запрещать бывшему мужу общаться с детьми.

Манипуляции типа «больше детей не увидишь» не приносят желаемого результата. Даже если они и пробудят у него угрызения совести и чувство вины, то никак не изменят отношения к вам. Он по-прежнему будет чужой.

    1. Не пытайтесь поговорить с соперницей, звонить ей, встречаться и выяснять отношения.

Не интересуйтесь у знакомых ни ею, ни подробностями их жизни. Никогда не сравнивайте себя с ней. То, что она может быть красивее и моложе вас, абсолютно ничего не значит. Для вас сейчас главное не это. Не порождайте неуверенности в себе.

Вам нужно отпустить проблему, чтобы вместе с ней в никуда ушли боль, обида и стресс. Постарайтесь понять, что слезами, просьбами, угрозами, истериками ничего изменить невозможно. Только холодный разум поможет вам обрести покой и душевное равновесие, набраться сил и начать всё с чистого листа.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Стоит ли возвращать мужа, который ушёл к другой

Стоит ли возвращать мужа

Стоит ли возвращать мужа

Прежде чем искать решение, попробуйте спокойно проанализировать ситуацию и откровенно ответить себе на следующие вопросы:

  1. Действительно ли в вашем сердце нет злобы на бывшего мужа? Способны ли вы полностью забыть про измену и простить его?
  2. Сможете ли вы снова жить с ним под одной крышей, доверять ему и строить общие планы? Если он всё же вернется, будут ли ваши отношения гармоничными? Какие у вас будут мысли, если он задержится на работе или уедет в командировку?

Если вы не смогли простить предательства, какой смысл возвращать прошлое? Обида не ушла. Она будет постоянно всплывать, порождая ссоры, скандалы, приступы необоснованной ревности. Ваши негативные воспоминания не позволят строить гармоничные отношения. В итоге вы застрянете в постоянных семейных дрязгах, сделав несчастными всех, особенно детей, которые будут вынуждены всё это наблюдать.

Муж ушёл к другой. Как себя вести, чтобы всё-таки вернуть его? Вы готовы забыть всё, что произошло, как страшный сон, и никогда не вспоминать об этом? Тогда нужно набраться терпения.

Вы должны понимать, что это теперь чужой мужчина, который думает о другой женщине, связывает с ней своё будущее и обижен на вас.

Именно поэтому бывшей жене предстоит не вернуть человека, с которым она прожила много лет, а построить отношения с нуля. Это совершенно другой мужчина для вас, с иными взглядами, мыслями и чувствами.

Возвращение мужа возможно, если после долгого процесса самосовершенствования, вы предстанете перед ним другой женщиной, позитивной и обновлённой.

Однако не всегда попытки вернуть мужчину оказываются удачными. Ни одному психологу не под силу предсказать, как будут развиваться события. Но шанс всегда есть, важно его не упустить.

Если муж ушёл к другой женщине, рассчитывать на его быстрое возвращение в семью не стоит. Такие решения мужчинам даются не просто. Скорее всего, перед тем, как сделать этот шаг, он всё взвесил и обдумал. Поэтому и вам нужен последовательный и досконально продуманный план.

Только крайне удачно сложившиеся обстоятельства могут ускорить его возвращение.

Несомненно, что ваша соперница может допустить те же ошибки, что и вы. Но, если ей удалось забрать мужчину даже у детей, то она явно неглупа. Соответственно, терпеливым ожиданием вы ничего не добьетесь. Нужно действовать. Грамотно и тонко.

Как вернуть мужчину

Как вернуть мужчину

Примерно следующим образом:

  • для начала позвольте эмоциям утихнуть и трезво оцените своё положение;
  • попробуйте выслушать мужа, не высказывая обид и упрёков, а пытаясь понять, о чём он думает и как относится к сложившейся ситуации. Мужчина вправе сам принимать решения, касающиеся его жизни;
  • попытайтесь смириться и отпустить ситуацию, хотя бы на время. Не нарушайте ритм своей обычной жизни, погружаясь в тоску и уныние;
  • не позволяйте депрессии овладеть вашими мыслями. Заставляйте себя постоянно чем-то заниматься, отвлекайтесь, общайтесь;
  • не опускайте руки. Это повод для самосовершенствования, обретения самодостаточности и независимости;
  • отношения с бывшим мужем должны быть нейтральными. Не нужно конфликтовать или переигрывать. Вполне достаточно непринужденного дружеского общения;
  • найдите точки соприкосновения и поддерживайте общие интересы, к примеру, вопросы детей, увлечения или бизнес;
  • научитесь быть счастливой без него./li>

Статистика утверждает, что 85 % мужчин нравятся уверенные женщины. Поэтому выполнение последнего пункта нашего плана должно стать для вас приоритетным.

Как только осознаете свою исключительность и самодостаточность, вы по-другому посмотрите на всё вокруг. Никто не знает, захотите ли вы вновь связать свою жизнь с мужчиной, который вас однажды предал. Вполне возможно, что вашим сердцем и вниманием завладеет более достойный представитель сильной половины человечества, что само собой сделает проблему возвращения бывшего мужа неактуальной.

Интересное видео о том, как пережить развод:

Как навсегда забыть мужа после его ухода к другой

Развод был неизбежен: муж ушёл к другой. Собрав всю волю в кулак, женщина решает, что с неё довольно слез, нужно выбросить всё прошлое из головы и научиться жить по-новому. Она понимает, что будет нелегко, ведь многое связано с ним: дети, общие знакомые, дом, вещи. Разом взять и всё забыть — не получится. Впрочем, как и невозможно склеить то, что уже разбито вдребезги. Есть несколько советов психологов, как оставить мужа в прошлом и смело шагнуть в светлое будущее.

Как оставить мужа в прошлом

Как оставить мужа в прошлом
  • Постарайтесь полностью занять своё свободное время: больше двигайтесь, чаще встречайтесь с подругами и друзьями, гуляйте. Займитесь спортом, приобретите абонемент на посещение бассейна или фитнес клуба.
  • Уныние разрушает. Не позволяйте ему овладеть вами. Отгоняйте все грустные мысли, не накручивайте себя. Думайте позитивно, старайтесь даже в неприятных ситуациях отыскивать что-либо хорошее, радуйтесь всему, что у вас есть.
  • У вас появилась отличная возможность обратить внимание на то, сколько вокруг вас мужчин. Знакомьтесь, флиртуйте, ходите на свидания.
  • Забудьте о бывшем муже, не звоните и не общайтесь с ним по телефону. Не пытайтесь решить с его помощью свои проблемы, даже связанные с детьми.
  • Избавьтесь от всех его вещей. Выбросьте подарки. Смените обстановку дома, замените мебель, поменяйте интерьер.
  • Запишитесь на приём к психотерапевту, он поможет пробудить в вас скрытые силы и вернуть душевное равновесие.

Вместо того, чтобы лить слёзы и дни напролет думать, что муж ушёл к другой, подарите свою любовь детям и близким людям. Не жалейте себя. От того, что вы сейчас одна, жизнь не стала хуже. Она по-прежнему полна приятными и неожиданными моментами. Для многих женщин такое переосмысление ситуации стало отправной точкой в успешной карьере, в создании своего бизнеса и обретении финансовой независимости.

Муж ушел к другой – трагедия или новый шанс

Муж ушел к другой – трагедия или новый шанс

Подумайте, стоит ли бороться за отношения, в которых не были оценены ни ваша любовь, ни ваша нежность, забота, ласка. Жить и ждать, когда он вернётся, крайне глупо. Вокруг вас огромное количество мужчин, которые мечтали бы провести с вами хотя бы вечер. Важно увидеть их и переключить своё внимание на более достойного спутника жизни. Чем быстрее вы переключитесь, тем быстрее заживёт душевная рана. Не зацикливайтесь на своей обиде, не вините себя. Что случилось, того уже не изменить. Смело шагайте вперёд, заводите новые знакомства, стройте новые отношения, развивайтесь и не вспоминайте прошлое, оно ушло.

Существует такой миф, много мнений о том, что мужчина – это охотник, сильный мужчина – это завоеватель, соответственно в нем нужно провоцировать этот инстинкт.

 

И что делают многие девушки? Губы красной помадой, сладкие духи, какая-то яркая внешность, яркая звезда. В поведение какая-то провокация, игра. Почему она это делает? Может быть, ты это делаешь или подружки в твоем окружении. Тебе кажется, что это вызывает в мужчине силу.

Знаешь, ты права. Это вызывает в мужчине определенные чувства, определенные состояния. Но если мы посмотрим на многих девушек, которые так делают, они сталкиваются с проблемами. Часто они говорят: «Ярослав, почему от меня хотят только секса? Я же умная, я личность. Почему мужчины видят у меня только тело, только оболочку. Я хочу, чтобы они привлекались на это, как сильные мужчины, но видели во мне только личность». И в чем здесь проблема, если ты делаешь так, то ты создаешь вокруг себя поле определенного типа мужчин. Если ты так делаешь, то ты увидишь, что вокруг тебя разные мужчины, но они определенного типа. И проблема в том, что эти мужчины в первую очередь заинтересованы в твоем теле.

Что я хочу донести? Что вызывает силу? Вам кажется, что силу вызывает какая-то провокация, какая-то игра. Я своем ученицам говорю другое. Силу вызывает мягкость, силу вызывает нежность, силу вызывает чистота. Но опять же, силу вызывает на что? Наверняка, конечно, если у тебя цель – временно повысить свою самооценку, очень быстро создать вокруг себя поле мужчин, которые и цветы будут дарить, и подарки будут дарить, и чтобы их было много-много, вот провоцируй, тогда будет женщиной-провокатором. Но если твоя цель – это долгосрочные счастливые отношения с мужчиной, который привлекается не на твою какую-то роль, а на то, что есть внутри тебя, а это есть. И многие из вас не умеют этим пользоваться, потому что никто не научил. Это мягкость, женственность чистота. Да, вокруг тебя не будет много разных мужчин, будет меньше мужчин, но качество этих мужчин, отношение этих мужчин к тебе будет совсем другое. Оно будет именно таким, каким хочет большинство женщин.

Ты, наверно скажешь: а как это – мягкость? Как это – чистота, нежность? Я такой была, мной воспользовались. Я такой была, это не работает. Если я сейчас поставлю 10 девочек разных и спрошу, а что в твоем понимании и нежность, что в твоем понимании мягкость, чистота, то у всех будут разные образы в голове.
Что я хочу донести. То, что есть огромная женская сила, которая есть внутри тебя, но твоя сила не в изображении. Не в манипуляциях, не в провокации мужчин. В тебе есть большая женская сила, но единичные проценты женщин умеют этой силой пользоваться. Мои ученицы, которые проходят длительные программы, я учу их пользоваться этим ресурсом.

 

Как стать женщиной, от которой мужья не уходят

Муж ушел к другой – трагедия или новый шанс

Муж ушел к другой – трагедия или новый шанс

Личная жизнь у всех женщин складывается по-разному. Одна встречает свою половинку и счастливо живет с ним всю жизнь, другая — находится в постоянном поиске, третья делает всё, чтобы удержать мужчину, но он всё равно уходит. К той, которая даже бровью не повела, чтобы привлечь его, которая занимается только собой. Пусть она не слишком красива и не супер хозяйка, это неважно. Она не считает необходимым держаться за мужчину двумя руками и с легкостью его отпустит, если он попытается её переделать.

Есть женщины, к которым мужчин тянет словно магнитом. О них думают, мечтают, к ним спешат. При этом никаких усилий женщина не прилагает, она просто живёт в согласии с собой и своими принципами.

    1. Замужество — не цель жизни.

Психологами давно отмечено, что личная жизнь складывается прекрасно у тех женщин, которые не ставят главной целью своей жизни обрести мужчину и выйти за него замуж. Нельзя все свои мечты и стремления связывать лишь с этим. Любимый мужчина — это всего лишь маленькая часть вашей жизни. Помимо замужества существует великое множество способов реализовать себя и обрести счастье.

    1. Отсутствие зависимости.

Если вы допускаете мысли о том, что можете в любой момент уйти от мужчины, то вы независимы. Свободная женщина всегда интересна, привлекательна и не даёт возможности расслабиться. Если же всё наоборот, и все ваши мысли только о нём, то в скором времени станете для него обузой, от которой избавиться одно облегчение.

    1. Стремление к уюту.

Женщина поистине хранительница семейного очага. Именно она создает уютную и спокойную обстановку, согревает и дарит комфорт. Заботиться о своем муже это вовсе не значит, что нужно делать всё за него. Женская забота — это вкусная еда, чистое белье и тёплая улыбка. Для мужчины это крайне важно.

    1. Финансовое бремя.

Прекрасно, если супруги финансово независимы друг от друга. Если мужчина отдаёт зарплату жене, то у него всегда должна оставаться определенная сумма на личные расходы. Унизительное положение, когда мужчина просит им же заработанные деньги. Не стоит этого допускать, если не хотите, чтобы ваш любимый муж ушёл к другой.

    1. Разносторонность.

Делая упор на что-то одно: хозяйственность, секс или материнство — вы рискуете быстро надоесть своему мужу, ведь однообразие утомляет. Хорошо, если вы станете, прежде всего, друзьями. С вами можно будет поделиться радостью или проблемой, поговорить на любую тему, посмеяться, посоветоваться, получить поддержку в трудную минуту. Такая женщина — мечта любого мужчины.

    1. Долой истерики.

Даже самые позитивные люди иногда бывают раздраженными и в плохом настроении. Но ни один уважающий себя мужчина не позволит постоянно на нём срываться и не станет выслушивать изо дня в день ваши претензии. Хотите потерять мужчину — продолжайте его пилить, подозревать, устраивать сцены ревности, манипулировать сексом. Очень скоро из девушки-мечты вы превратитесь в истеричку, от которой хочется быстрее уйти.

    1. Само совершенство.

Женщину-мечту не увидишь дома в грязном халате и с растрёпанными волосами. Мужчины любят глазами, поэтому внешности они придают много значения. Это не значит, что дома обязательно нужно носить шёлковое белье и каблуки, достаточно просто выглядеть опрятно и ухоженно. Не следует также всё внимание отдавать своей внешности. Читайте, занимайтесь саморазвитием, расширяйте кругозор и будьте интересны, прежде всего, самой себе.

Само совершенство

Само совершенство
    1. Увлечения.

Чем больше у супругов точек соприкосновения, общих интересов, увлечений, хобби, тем ближе они друг к другу. Отсутствие увлечений и пустое времяпрепровождение делает человека скучным.

    1. Слабость и глупость — разные вещи.

Слабость женщины привлекает мужчину. На фоне неё он чувствует себя значимым, сильным, мужественным. Но слабость и глупость — это совершенно разные вещи.

    1. Самоуважение и любовь.

Психологи сходятся во мнении, что невозможно ярко и глубоко полюбить другого человека, если вы не любите себя.

В заключение хотелось бы подчеркнуть, что ничего особенного в девушке-мечте нет. Она не самая красивая, не самая умная или самая успешная. Она просто ухаживает за собой, бережёт себя, уважает и любит.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Ярослав СамойловЯрослав Самойлов

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Как выжить в эмоциональном романе и сохранить мужественность

How to Survive an Emotional Affair Любит ли ваша жена другого мужчину? Она продолжает отталкивать вас и осквернять ваш брак?

Вы беспокоитесь, что не сможете пережить ее эмоциональный роман?

Независимо от того, осознает ли ваша жена, что вы знаете о ее неверности, если она продолжит связывать себя с другим мужчиной, то с вашей стороны потребуется огромное количество силы и выдержки, чтобы спасти брак.

Продолжая читать, вы узнаете 6 простых шагов, которые помогут облегчить боль эмоциональной неверности вашей жены.

Это шаги, которые я хотел бы знать, когда столкнулся с эмоциональной неверностью, в отношениях, которые у меня были до встречи с женой. Хотя я бы все равно оставил отношения, они, возможно, помогли мне сохранить рассудок. Так и не получил всего этого назад 😉

Краткое примечание - это статья , а не о том, как простить эмоциональную связь или как закончить ее, она о том, как пережить эмоциональную связь, пока она все еще продолжается.

Прежде всего - сделайте глубокий вдох

Любая неверность сопряжена с огромным количеством эмоциональных потрясений. Готов поспорить, что вы часами беспокоились о своей жене, своем браке или о том, что вы могли сделать, чтобы предотвратить ее эмоциональную связь. Может все вышеперечисленное.

Вы разочарованы, вы устали и не знаете, куда обратиться.

Итак, остановимся на мгновение…

Убери голову из грязи…

Сделайте глубокий вдох.

Вы еще живы. Вы не в разводе. Но вы недовольны.

Пора поговорить о тебе. Потому что, в конце концов, ВЫ - единственный, кого можете контролировать.

Вы действительно хотите снова контролировать свою жизнь, верно? Готов поспорить, вы давно этого не чувствовали.

Вам нужен план, чтобы выжить в эмоциональном романе

Двигаться вперед без плана глупо. Ты не можешь уйти слепым в будущее. Пережить эмоциональный роман - это не то, что вы делаете, сидя в штанах.Разработайте план действий для себя (, а не для вашей жены), а затем выполните его.

Далее следует план из 6 шагов, чтобы пережить эмоциональную интригу вашей жены, не потеряв себя в отчаянии, вине, гневе и депрессии.

Шаг 1.
Понять, почему она продолжает хотеть его

Первый шаг - понять, почему ваша жена изменила. И нет, вопреки тому, что она вам говорит, это не ваша вина.

Эмоциональная связь вашей жены превратилась в зависимость.

Это не то, что нужно жалеть, потому что она решила позволить себе попасть в это. И прощать это не стоит, потому что она могла бы осветить проблемы вашего брака вместо того, чтобы обратиться к чему-то легкому.

Но как ни крути, ничто не меняет того факта, что прямо сейчас ваша жена буквально зависима от другого мужчины. И, как и от любой зависимости, ей будет сложно вырваться из эмоционального романа. И, как и любое пристрастие, лучший подход - холодная индейка.

Психологи называют это состояние романтической зависимости «Limerance», и я написал об этом больше в статье «Что такое эмоциональный роман».

Ваша жена начала отношения с другим мужчиной, потому что он обратил на нее внимание. Однако причина того, что она не может остановиться, заключается в том, что она не может отпустить то, что он заставляет ее чувствовать.

Опять же, я не могу не подчеркнуть, что обману нет оправдания; это просто поможет вам понять, что переживает ваша жена.

Если вам нужна дополнительная помощь на этом этапе, ознакомьтесь с этим кратким руководством, которое поможет вам преодолеть роман с женой.

Шаг 2.
Не будь жертвой

Этот шаг к переживанию эмоционального романа, пожалуй, самый важный.

Теперь, когда вы понимаете, почему ваша жена продолжает поддерживать отношения с другим мужчиной или почему она была связана с ним так долго, пора отпустить жалость к себе и обвинять себя.

Вы НЕ причина того, что ваша жена изменяла!

Даже если вы не были лучшим мужем до того, как она увлеклась эмоциональной любовью, брачные клятвы требуют, чтобы все проблемы решались через супруга, а не через привлекательного друга.Для нее откровенно неверно довериться кому-то другому.

Более того, это вбивает клин в ваши отношения. Так много женщин жалуются на своих мужей, а затем уходят и делают все, что в их силах, чтобы их мужья стали еще менее привлекательными. Конечно, ей будет легче поговорить с мужчиной, которого беспокоит только в штанах, чем с мужем, который хочет погрузиться в пылающую печь брачных проблем.

Короче это было ее решение бежать от проблем в браке.Это были ее безответственность, , ее предательство, и ее неверность, , которые привели к ее эмоциональному роману, независимо от того, насколько случайно или невинно он начался.

Она, вероятно, скажет вам, что вы «замерзли» или что ей казалось, что она не может с вами разговаривать. Или, может быть, она скажет, что брак все равно идет под откос.

Не позволяйте себе верить этой лжи. Для этого тоже есть термин; это называется перекладыванием вины.

Как и любой другой наркоман, ваша жена откажется признать свое участие в эмоциональном романе.Худшее, что вы можете сделать, - это сыграть на ее отрицании, позволив себе поверить, что ее эмоциональная неверность в любом случае - ваша вина.

Возможно, сейчас это не будет большим утешением, но будьте уверены, что ваша жена на самом деле будет той, кто в конечном итоге пострадает больше всего из-за своей эмоциональной неверности, по крайней мере, в долгосрочной перспективе. Особенно, если это будет стоить ей брака.

S tep 3.
Перестань быть ее защитной сеткой

Наркоман ничего не будет делать со своей зависимостью, пока ему не станет больше продолжать, чем прекратить.

Так оно и есть.

К настоящему времени вы, вероятно, уже немного рассердились. Вы, вероятно, начинаете понимать, что ваша жена не только солгала вам об эмоциональной связи, но и каким-то образом переложила вину на вас, хотя это должно было быть на нее. Она подорвала не только ваше доверие, но и вашу уверенность в себе и вашу мужественность.

Пора поставить ногу.

Причина, по которой ваша жена продолжает эмоциональный роман, заключается в том, что вы даете ей страховочную сетку.Она знает, что, если она когда-нибудь потеряет популярность у этого другого мужчины, она всегда заставит вас вернуть

.

Как выжить, работая из дома, если вы экстраверт

Вы, вероятно, видели мемы, но позвольте нам напомнить вам: в то время как интроверты готовились к карантину всю свою жизнь, экстраверты впадают в состояние паника. Как объясняет психотерапевт и писатель Дженни Маенпаа, LCSW, EDM, есть причина, по которой этот сектор населения часто определяют как тех, кто заряжает свои батареи через социальное взаимодействие. Это означает, что они получают энергию и понимание, взаимодействуя с другими людьми - будь то мозговой штурм проекта с коллегами или сплетни у кофеварки.

По мере того, как страна реагирует на COVID-19, сотрудников теперь просят превратить свои дома в удаленные офисы, что для некоторых людей означает солидарную жизнь в обозримом будущем. «Экстраверты могут чувствовать себя вялыми и вялыми, работая из дома, но не понимают, почему, если им нужно спать дольше, они пропускают утренние поездки на работу и неспешно выпивают чашку (или чашки) кофе в своем собственном темпе», - объясняет Маенпаа. «Однако отсутствие взаимодействия с другими людьми может быстро испортить настроение экстравертов.”

Итак, как вы справитесь? Здесь эксперты дают лучший совет, как пережить этот беспрецедентный момент времени - и оставаться в уме в процессе:

Выбирайте видеочаты, а не телефонные звонки

Когда у вас есть возможность, попросите видеозвонок, а не голос - только разговор, если вы экстраверт. Как объясняет Элизабет Пирсон, карьерный коуч исполнительный директор, это заставит вас почувствовать себя более связанными с коллегами и укрепит азарт и дух товарищества при сохранении безопасности.Тем более, что доступно так много инструментов, включая Zoom, WhatsApp, Facebook Messenger и даже FaceTime, есть много вариантов для размещения. Не говоря уже о том, что они часто более продуктивны, чем другие среды.

«Современные инструменты видеочата настолько просты в использовании, что вы можете быстро позвонить за 5 минут и получить почти мгновенные ответы для своего начальника или коллег - намного быстрее, чем если бы вы писали по электронной почте взад и вперед весь день», - объясняет она. «Вы можете поддерживать человеческую связь по телефону, но не подвергая риску себя и других.”

Ежедневно общайтесь с друзьями и семьей

Конечно, работа - это отличное отвлечение, когда вы беспокоитесь о состоянии мира. Но поскольку Центры по контролю и профилактике заболеваний не рекомендуют посещать их с семьей или друзьями, вы тоже можете чувствовать себя отключенным от своего личного сообщества. Вот почему психотерапевт доктор Ивонн Томас рекомендует ежедневно выделять время для общения с любимым человеком.

Хотя телефон и видеочат предпочтительнее, даже сеанс текстовых сообщений будет иметь большое значение.«Имея близких, с которыми можно поделиться и поделиться с другими, экстраверт может пожинать хорошие чувства, даже работая удаленно», - объясняет она. «Экстравертным профессионалам необходимо периодически вливать людей, которые взаимодействуют с ним и находятся рядом с ним, чтобы чувствовать себя более связанными, продуктивными и счастливыми».

Создайте процедуру.

Экстравертам будет труднее, чем другим, адаптироваться к «новой норме», особенно такой, которая заставляет их чувствовать себя одинокими и тревожными. Что может значительно улучшить их настроение, так это разработка структурированного распорядка.Как объясняет MSW, зарегистрированный стажер по клинической социальной работе Алисса Хики, последовательность и стабильность помогают нам чувствовать себя комфортно, поэтому составьте график, который лучше всего подходит для вас, и придерживайтесь его. «Просыпайтесь в обычное время, готовьте завтрак, одевайтесь и готовьтесь к работе, соблюдайте свои обычные правила гигиены, ешьте примерно в одно и то же время и отключайтесь от электросети примерно в одно и то же время», - рекомендует она.

Волонтер на горячей линии

По своей сути экстраверты любят разговаривать. Задавать вопросы. Шутить.Регулярно поддерживайте DMC - глубокие, содержательные беседы. Поскольку некоторые из ваших друзей могут быть не готовы к постоянным обсуждениям в трудный период, вы можете использовать свою дополнительную энергию, чтобы помочь тем, кто в ней нуждается. Как рекомендовал психолог доктор Тони Оретга, многим некоммерческим организациям нужны добровольцы горячей линии - будь то для тех, кто подвергается домашнему насилию или рискует покончить жизнь самоубийством.

Многие люди сейчас испытывают повышенное беспокойство, и им, возможно, просто нужно с кем-нибудь поговорить, чтобы чувствовать себя менее одинокими. «Хотя это не служит той же цели, что и личный контакт, это дает вам некоторую возможность взаимодействовать с другими и помогать людям в очень страшное время», - продолжает он.«То, что вы находитесь в карантине, означает, что вы не можете общаться с людьми в цифровом формате».

Не читайте новости без остановки.

Хотя постоянное ознакомление с последними рекомендациями CDC и Всемирной организации здравоохранения поможет обезопасить вас и вашу семью, постоянная настройка на новый режим только усилит ваше и без того активное воображение. «Отключитесь от чрезмерной стимуляции негативного контента, устроив ночь в спа, где все пробуют разные домашние маски и бьюти-хаки, делятся фотографиями и беседами», - рекомендует лицензированный семейный терапевт Бри Дженкинс, LMFT.Вместо этого она предлагает загрузить интерактивные игры, такие как «Слова с друзьями», которые отвлекают от хаоса. «Подключайтесь и получайте удовольствие, что уменьшит стресс и беспокойство, а также даст вам необходимую социальную зарядку», - добавляет она.

Прогуляйтесь.

Пока ваш город или штат не скажут вам иное и пока у вас не проявляются симптомы, Маенпаа предлагает воспользоваться витамином D. Свежий воздух может наполнить наши легкие и очистить наш разум, помогая нам перегруппироваться и увидеть общую картину.«Во многих местах пришла весна, и на улице достаточно приятно выйти на прогулку, не закутавшись и не бегая к месту назначения, чтобы вернуться внутрь», - делится она.

Найдите проект

Поскольку экстравертам нужно больше внимания и стимуляции, чем их приятелям-интровертам, поиск нового проекта будет держать их занятыми. Хикки рекомендует проводить мозговой штурм в одиночку, которые приносят удовольствие и вызывают у вас интерес - например, головоломки, раскраски, новые рецепты, уборка и даже медитация.

Возможно, вы еще не успели перестроить свой шкаф? Или вы не убрали фотографии в альбом. Что бы вы ни задерживали дома, сейчас самое время это сделать.

.

Как достойно пережить развод

Это ВСЕГДА травматично. Но, опираясь на болезненный личный опыт, Бел Муни показывает, как достойно пережить развод (и она говорит, что это удалось Гвинет Пэлтроу)

  • Бел Муни считает, что Гвинет Пэлтроу подверглась несправедливой критике после развода
  • Хороший развод, хотя Непросто Бел говорит, стоит работать над
  • Она говорит, что она и ее муж тактично справились с этим и с любовью, и с уважением

Бел Муни для Daily Mail

Опубликовано: | Обновлено:

Гвинет Пэлтроу получила премию «Оскар» за раздражающих людей, но недавно я подумал, что девушка говорила разумно.В прошлом месяце она рассказала, что ее разрыв в 2014 году с фронтменом Coldplay Крисом Мартином не повлиял на их особые отношения, и сказала, что, по ее мнению, он «примет за нее пулю».

Более того, она надеется, что они вдохновят других благодаря зрелому и разумному подходу к своему расколу. «Я искренне думаю, что мы с Крисом внесли что-то позитивное в культуру развода», - считает она.

Вы можете думать, что это благодушно, но я не думаю. Надеюсь, она права. Ненавистники будут ненавидеть, а насмешники издеваются, но я считаю, что бедную Гвинет несправедливо критиковали за использование причудливой фразы «сознательное разобщение», когда они с Мартином разошлись.Да, в то время он казался таким же претенциозным, как и все остальное на ее веб-сайте Goop, - полным идей, недоступных для большинства простых смертных. Но как насчет того, чтобы выразить эту мысль по-другому?

Привязанность и уважение: Бел и ее бывший Джонатан стремились сохранить семейную гармонию

Чутко расстались? Осознанно расстаться с браком? Уходя - с любовью? Прощаться, но остаться друзьями? Красиво расстаться?

Такой процесс может показаться идеалистическим, когда так много браков плохо заканчиваются, особенно после измены.Вселенная отзывается эхом криков ярости и горя, мстительности и злобы.

.

Как выжить на несчастном рабочем месте

Когда вам не нравится ваша работа, ходить на работу каждый день может быть проблемой. Ваша проблема может заключаться в плохом менеджере, в том, что вы постоянно чувствуете себя напряженным до предела, или в том, что вас обижает сокращение зарплаты. Или вся окружающая среда может казаться токсичной. Возможно, вам придется остаться на работе, потому что она приносит пользу для здоровья, или, может быть, вы остаетесь только на время поиска другой должности. Какими бы ни были причины, по которым вы несчастны, вы должны сохранять свой профессионализм и не допускать, чтобы плохое отношение к вам вредило.

Что говорят эксперты
Тимоти Батлер, старший научный сотрудник и директор программ развития карьеры в Гарвардской школе бизнеса и автор книги «Отстать: как мертвые концы превращаются в новые пути» , считает, что в утверждении «Я несчастен» есть что-то элементарное. на работе ». Батлер, чьи исследования сосредоточены на структуре личности и удовлетворенности работой, говорит, что для того, чтобы понять свое несчастье, вам нужно обратиться к этому чувству несчастья, испытать его глубоко и не пытаться решать проблемы слишком быстро.Он предлагает наблюдать за чувствами и ничего не ожидать. Вы можете просто оказаться на границе, учитывая, что вы собираетесь делать дальше. «Экзистенциальная природа несчастья - это тревожный сигнал», - говорит Батлер. «Есть какая-то часть себя, которую не слышат, которая требует вашего внимания, и в этом проблема».

Точно так же Джо Моска, доцент бизнес-школы Леона Хесса при Университете Монмута, специализирующийся на управлении человеческими ресурсами и организационном поведении, согласен с тем, что взгляд внутрь - это первый шаг.«Некоторым людям может быть трудно это услышать», - предполагает он, потому что, хотя иногда люди просто не соответствуют своей работе, сотрудники склонны рационализировать свою неудовлетворенность работой, а не полагать, что они могут быть частью проблемы. . Но если вы являетесь частью проблемы, вы тоже можете быть частью ее решения.

Тэмми Эриксон, эксперт по рабочим местам и автор книги Plugged In: The Generation Y: Руководство по процветанию на работе , советует, если вы недовольны, посмотрите, можете ли вы повысить свой вклад в компанию или найти способ добиться большего. творчески относитесь к своей работе.Однажды она выполняла очень скучную работу в переплетной мастерской, но избегала негативно относиться к работе, находя способ сделать ее менее скучной. Эриксон «интересовался процессом» и пытался выполнять задачи в другом порядке, что делало работу быстрее, проще и менее монотонной. «Никакая работа не будет неинтересной, если вы можете подумать, как сделать ее по-другому», - говорит она.

Это не значит, что у недовольных рабочих нет обоснованных жалоб. Однако одно, чего вы не хотите делать, - это позволять своим чувствам закипать на работе.

Признаки того, что вам нужно действовать
Возможно, вы слышали о ком-то, кто был так недоволен, что ушел сразу же или подорвался на начальнике. Потеря контроля на работе никому не помогает и может иметь последствия как для вашей текущей работы, так и для будущего - вы никогда не знаете, когда снова будете работать с одним из ваших нынешних коллег.

Признаки того, что вам нужно справиться со своими эмоциями, могут быть физическими или поведенческими, объясняет Кэтрин Маккарти, клинический психолог и главный операционный директор The Energy Project, консалтинговой фирмы по организационным вопросам.Признаки включают чувство рассеянности, вялости, злости или раздражительности, плохой сон или чрезмерный сон, зависимость от алкоголя или еды, чтобы утешить себя, и уход от друзей и занятий. Все это может указывать на скрытую депрессию или тревогу, которые нельзя игнорировать.

Если вы чувствуете, что вам некуда обратиться, что вы собираетесь взорваться или находитесь в депрессии, один из вариантов - обратиться в Программу помощи сотрудникам (EAP) вашей компании, если она есть, добавляет Маккарти. Некоторые EAP помогут вам найти консультанта, и все они обязаны соблюдать конфиденциальность вашего запроса в соответствии с законодательством о здравоохранении и на рабочем месте.

Есть также вещи, которые вы можете попробовать изменить в своем подходе к работе. Рассмотрим следующие решения для выживания и даже процветания на работе, которая не является оптимальной:

1. Посмотрите на реальность лицом к лицу. Чайна Горман, главный специалист по взаимодействию с членами Общества по управлению человеческими ресурсами (SHRM), напоминает работникам, что во время рецессии или медленного восстановления люди на всех уровнях испытывают боль. Такой экономический климат затрудняет уход с работы, но это не значит, что вы должны чувствовать себя в тупике.Эриксон советует вам: «Примите тот факт, что эта работа не та, на которой вы хотите быть, даже если вы не можете ее изменить сегодня. Но начните предпринимать шаги, чтобы изменить ситуацию ». Маккарти придерживается этого совета. «Практикуйте радикальное принятие», - говорит она. «Скажите себе:« Вот где я, вот где я буду какое-то время ». У вас больше контроля над своим мышлением, чем вы думаете». Поймите, что вы чувствуете, и что если вы приходите на работу раздраженным, это влияет на вашу производительность.

2.Разработайте план. Будьте активны. Обсудите свои идеи с надежными друзьями и членами семьи. Если вы хотите что-то изменить, решите, доступен ли ваш босс и если да, то какую тактику лучше всего использовать. Если у вас есть предложения, обсудите, как они улучшат вашу работу и другие. По мнению Гормана, отдел кадров также может помочь вам каким-то образом - от помощи в поиске работы в компании, для которой вы больше всего подходите, до помощи в обеспечении баланса между работой и личной жизнью.

Вы также можете попробовать изучить новый навык. По крайней мере, это может помочь вам подготовиться к другой работе. Это также может поднять вам настроение и открыть новые возможности на вашей нынешней работе. Если у вас проблемы с начальником, Горман дает совет, исходя из личного опыта. Когда-то у нее был начальник, который был умен и мыслил стратегически, но ему ужасно не хватало навыков работы с людьми. Горман решила быть боссом, которого она хотела бы иметь. «Например, я составила список того, что нельзя говорить, и развила навыки, которые использую до сих пор», - говорит она.

Наконец, подумайте о том, чтобы искать удовлетворение за пределами своей работы. Наличие или двух сторонних интересов дает вам еще одну отдушину и занятие, которого можно с нетерпением ждать.

3. Найдите (или подчеркните) положительное. Составьте список положительных моментов в вашей работе, - советует Маккарти. Горман называет это журналом пособий. Вы можете быть благодарны за медицинское обслуживание и другие льготы. Возможно, вам понравятся ваши коллеги или то, что у вас короткая дорога на работу. Может быть, на территории отеля есть отличный тренажерный зал, или вам понравится возможность путешествовать или получить наставничество.Перечисление того, что вам нравится в своей работе, поможет изменить ваше восприятие и не даст вам почувствовать себя в ловушке. Если вы не берете на себя ответственность, «это повредит вашей работе, еще больше подорвет ваше удовлетворение и ухудшит ваше время на работе», - говорит она.

Принципы, которые следует запомнить

Do:

  • Различайте то, что вы можете изменить, и то, что не можете.
  • Взять на себя ответственность за внесение изменений.
  • Сосредоточьтесь на том, чтобы извлечь максимальную пользу из плохой ситуации.

Запрещается:

  • Предположим, что ничего не изменится.
  • Позвольте негативным мыслям управлять вами.
  • Сделай сам.

Пример # 1: найти удовлетворение в какой-то части вашей работы
Элизабет Роман (вымышленное имя) в течение четырех лет была руководителем отдела маркетинга в фирме по оказанию профессиональных услуг в Нью-Йорке, когда она впала в немилость босс. Он всегда давал ей хорошие оценки работы, поэтому она была ошеломлена в тот день, когда он дал ей понять, что мало уважает ее работу.

После этого разговора Роман «ненавидел ходить на работу каждый день». Она решила найти новую работу, но в то же время хотела найти способы сделать свою работу сносной. «Во-первых, после этого разговора я заставила себя работать на максимально возможном уровне, чтобы у него не было больше боеприпасов против меня», - сказала она. Параллельно с этим она придумала креативный проект по привлечению клиентов, предложила его начальнику и вместе со своими сотрудниками с головой ушла в его организацию. Роман также связалась с наставником из другой фирмы, который служил декой и поднимал ей настроение.Она никогда не предавала своего босса и никогда не позволяла своим чувствам влиять на ее отношения с сотрудниками. Когда она наконец нашла другую должность и подала в отставку, она набралась благодати, чтобы поблагодарить своего босса за все, чему он ее научил.

Пример # 2: поиск удовлетворения вне работы
Аллен Смит (имя изменено), технолог консалтинговой компании Bain, разочаровался в том, что он считал отсутствием карьеры. «Я также чувствовал, что мой менеджер не понимает, что мне нужно ежедневно для выполнения моей работы», - говорит он.

Но ему нравились люди, с которыми он работал, поэтому он провел некоторый самоанализ, задав себе вопрос, был ли он несчастен из-за кого-то другого или из-за своего собственного отношения. Он решил, что последнее. Смит раздумывал над идеей начать бизнес и думал, что если он сможет заняться этим на стороне, это повлияет на его мировоззрение. Он был прав.

Ему было разрешено работать три дня в неделю, что позволило ему начать бизнес по управлению имуществом на неполный рабочий день, который он задумал.«Благодаря сокращенной рабочей неделе, регулярным разговорам с моим менеджером и сосредоточению внимания вне работы я стал намного счастливее проводить время здесь», - говорит он. В свою очередь, меньшее количество часов работы помогло сократить бюджет его отдела.

Связанные ресурсы
Токсичные эмоции на работе и что с ними делать
Я просто уволился с работы… Я сошел с ума?
Депрессия на работе
Почему люди поколения Икс недовольны на работе

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *